睡眠不足も肝臓がんの原因になるのでしょうか？肝臓がんを引き起こす可能性が最も高い8つの悪い習慣

肝臓がんは私の国でよく見られる悪性腫瘍の一つで、発症の平均年齢は44歳です。肝臓がんは悪性度が高く、進行が早いがん。適切な時期に治療が行われなかったり、治療計画が適切に選択されなかったりすると、平均生存期間はわずか半年になります。肝臓がんは初期段階では無症状の場合もありますが、明らかな症状が現れた時点で、約3分の1の症例ではすでに末期段階になっています。患者は、特に食後に肝臓周辺に痛みや膨満感を感じ、食欲不振、肝臓の腫大、右上腹部の腫瘤、原因不明の体重減少、腹部膨満、下痢、断続的な発熱、疲労、食欲不振などを感じます。

肝臓がんを引き起こす可能性が最も高い8つの悪い習慣

1. 過度の喫煙：タバコに含まれるニコチンやアルコールの代謝物であるエタノールは肝臓に非常に有害であり、病気を引き起こしたり、がんを誘発したりする主な危険因子の 1 つです。

2. 加工食品を食べること: これらの「食品」は通常、カロリーが高く、栄養素が不足しており、でんぷんと脂肪が多く、化学物質がたっぷり含まれており、人間の肝臓に有害であり、何のメリットもありません。

3. 脂っこい食べ物が大好き：油は生活に欠かせません。脂肪は人体にとって必須の栄養素の一つです。脂肪を含む食品を適切に摂取すると、体にエネルギーが供給され、正常な生理機能が維持されます。しかし、脂肪分の多い脂っこい食べ物を食べ過ぎるのは健康的な食生活にとってはタブーです！

4. 薬を無差別に服用する: 処方された薬に加えて、自分で他の薬を服用することは避けてください。複数の薬を服用すると、薬物相互作用が起こりやすく、肝臓の薬物代謝能力に影響を与える可能性があります。肝臓病の人が医師の診察を受けるときは、医師が薬を処方する際の参考にできるよう、現在服用している薬をすべて医師に伝える必要があります。

5. 薬物依存: 肝臓は人体の「化学工場」です。人体に吸収されたさまざまな物質の変換と合成はすべて肝臓で行われます。肝臓は人体最大の解毒器官でもあり、人体に吸収された有毒物質を分解する役割を担っています。上で述べたアルコールや薬物は、肝臓に一定の損傷を与える可能性があります。言うまでもなく、その名前を聞いただけで顔色が悪くなるような「薬物」もそうです。

6. 睡眠不足：十分な睡眠が取れず、休むべきときに休まないと、肝臓への血流が相対的に不足し、肝細胞の栄養と栄養に影響を与え、抵抗力が低下します。 B型肝炎ウイルスに感染した場合、すでに損傷した肝細胞の修復は困難になり、症状が悪化する可能性があります。

7. 長時間座っている：関節、腱、靭帯は肝臓系に属します。これらは肝臓がスムーズに機能するための構造的基礎であり、重要な経路です。長時間じっと座っていると、関節、腱、靭帯が硬くなり、柔軟性や硬直性が失われ、肝臓の胃循環系内の経路のスムーズな流れが妨げられるという症状に悩まされる人が多くいます。そのため、座っている時間が長くなればなるほど、運動量が減るほど、気分が落ち込んだりイライラしたりしやすくなると感じることがよくあります。

8. 七情の停滞：肝気の停滞は、胃痛、腹痛、軟便、頭痛、胸の圧迫感、月経不順、乳房肥大、子宮筋腫、色素沈着、高脂血症、脂肪肝、高血圧など、一連の身体疾患として急速またはゆっくりと現れることがあります。ほとんどの人は怒りや憤りの繰り返しに耐えられず、肝気の反乱や肝陽の急増を引き起こし、肝臓と身体に大きなダメージを与えます。

肝臓がんに対する食事の考慮

1. カビの生えた食べ物を食べない

保存されたピーナッツ、トウモロコシ、米、キビ、干しサツマイモ、干し大根などのカビの生えた食品は、アスペルギルス・フミガーツスに汚染されやすい。アスペルギルス・フミガーツスは、ニトロソアミンの 75 倍、クロラミンの 4,000 倍の発がん性を持つと認められた発がん物質である。したがって、上記の食品にカビが生えていることが判明した場合は、廃棄し、決して食べないようにしてください。大量の穀物、油、乳製品がカビに汚染されている疑いがある場合は、直ちに保健防疫部門に調査を依頼してください。許可を得た後にのみ配布、販売、消費することができます。

2. 腐った臭いのある動物油や植物油は摂取しないでください。

古くなった油にはマロンジアルデヒドという化学成分が含まれており、これがポリマーを生成し、人体内のタンパク質やデオキシリボ核酸（DNA）と反応して、タンパク質の構造変異、細胞の正常機能の喪失、早期癌細胞への変化を促進する可能性がある。さらに、プロピレングリコールポリマーは DNA の複製を妨げ、人間の老化を加速させる可能性があります。したがって、動物油や植物油は長期間保存しないでください。腐ってしまったものは食べないでください。

3. 米ぬか繊維の抗がん作用

米ぬかには肝臓を保護するビタミンBが豊富に含まれているだけでなく、米ぬか繊維は発がん性毒素の吸収にも非常に効果的です。人体には米ぬか繊維を消化する酵素がないため、吸収された有害物質はすべて便として体外に排出されます。肝臓病患者やB型肝炎表面抗原の長期保有者にとって、米ぬかを使用して食生活を調整し、消化管内の有害物質を吸収して排泄することは、肝臓がんを予防する良い方法です。