エビと豆腐のスープ 干しエビ50グラムと柔らかい豆腐200グラム。 作り方:干しエビを洗って浸し、柔らかい豆腐を小さな立方体に切り、みじん切りにしたネギ、みじん切りにした生姜、料理酒を加え、フライパンで香りが出るまで炒め、水を加えてスープを作ります。 効能:干しエビのカルシウム含有量は100グラムあたり991mgと高く、豆腐にもカルシウムが多く含まれています。このスープを定期的に摂取すると、カルシウム不足による骨粗しょう症に効果があります。 豚皮スープ 新鮮な豚皮 200 グラムと Dipsacus asper 50 グラム。 調理方法:新鮮な豚皮を洗い、毛と脂肪を取り除き、細かく切って蒸し器に入れ、生姜15グラム、日本酒100グラム、適量の塩を加えます。蒸し器の蒸し器で蒸し器に蒸し器の蒸し汁を濃縮して鍋に入れ、適量の水を加え、豚皮が腐るまで煮れば食べられます。 1日1回、2回に分けて服用してください。 効能: 豚皮にはコラーゲンが豊富に含まれており、人体の軟骨、骨、結合組織に重要な役割を果たします。ディプサカスアスパー:腱や骨を強化し、肝臓や腎臓に良いなどの効果がある。このお粥は骨粗鬆症による痛みを和らげ、骨粗鬆症の発症を遅らせるのに役立ちます。 クルミのスライス ゴマ9グラム、クルミ粉15グラム、リュウガン肉6グラム、霊芝9グラム、タデ9グラム、大豆15グラム、真珠粉3グラム、花椒1グラム。上記の薬を錠剤にして、消費者にスナックとして提供します。このレシピは腎臓を養い、骨を強化する効果があります。 大豆豚骨スープ 新鮮な豚骨250グラムと大豆100グラム。 作り方:大豆を水に6〜8時間浸しておきます。新鮮な豚骨を洗って切り、水に入れて沸騰させて血痕を取り除きます。次に、豚骨を鍋に入れ、生姜20グラム、日本酒200グラム、適量の塩、水1000ミリリットルを加えます。沸騰したら、骨が腐るまで煮込み、大豆を加えて豆が腐るまで煮続ければ食べられます。 1日1回、1回200mlを週1回服用してください。 効能:新鮮な豚骨には天然のカルシウム、コラーゲンなどが含まれており、骨の成長を補助する効果があります。大豆にはフラボノイド、カルシウム、鉄、リンなどが含まれており、骨の成長を促進し、骨に必要な栄養素を補給することができます。このスープは骨の老化や骨粗しょう症の予防に効果があります。 桑の実牛骨スープ 桑の実25グラムと牛骨250〜500グラム。 作り方:桑の実を洗い、少量のワインと砂糖を加えて蒸します。鍋に牛骨を入れて煮ます。沸騰したらアクを取り除き、生姜と玉ねぎを加えて煮続けます。牛骨が白くなったら、牛骨に含まれるカルシウム、リン、ゼラチンなどがスープに溶け出したことを意味します。その後、牛骨を取り出し、蒸した桑の実を加え、鍋が沸騰したら泡を取り除き、味付けしてから飲みます。 効能: 桑の実は肝臓と腎臓に栄養を与え、牛の骨には骨の成長を促進するカルシウムとコラーゲンが豊富に含まれています。このスープは陰血を養い、腎臓に効き、腱を強くします。特に骨粗しょう症や更年期障害などに適しています。 |
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