高齢者にとってクルミを食べることの利点

高齢者にとってクルミを食べることの利点

1. 心臓に良い。

クルミにはさまざまな不飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸が含まれており、コレステロール値を下げることができます。したがって、クルミを食べることは人間の心臓に良いのです。

2. 抗酸化作用と抗老化作用。

クルミの実に含まれるビタミンEは、フリーラジカルによる酸化ダメージから細胞を保護する働きがあり、抗老化物質として知られています。そのため、クルミは「長寿の種」や「長寿の果実」として知られています。

3. 脳の機能と知能を向上させます。

クルミには人体に必要なタンパク質や不飽和脂肪酸が多く含まれており、脳細胞に栄養を与え、脳を強化し、ある程度アルツハイマー病の予防にも役立ちます。

4. 肌を美しくし、栄養を与えます。

クルミの実にはビタミンEが豊富に含まれています。定期的に摂取すると肌に潤いを与え、髪を黒くし、肌を潤いのある滑らかで弾力のあるものにします。クルミの実をすりつぶして粉状にした「クルミ粥」を長時間食べると、肌に栄養を与え、肌を白く柔らかくすることができます。特に、肌の老化が気になる高齢者が定期的に食べるのに適しています。

5. 不眠症を治療する。

疲れているときは、クルミの実を噛むと疲労感やストレスを和らげることができます。クルミの実を定期的に摂取すると、腎不全による不眠症に治療効果があります。服用方法は、クルミの実5個と白砂糖30グラムをすりつぶしてペースト状にし、鍋に入れ、日本酒50mlを加えて弱火で30分間煮込み、1日1回、2回に分けて服用します。

<<:  クルミの栄養価は何ですか?

>>:  生理中にクルミの実を食べても大丈夫ですか?

推薦する

夏の血液を冷やし、解毒し、熱を解消します

薬剤師 彼女は長年ハーブティーの研究経験を持っています。彼の著書「健康を保つために正しいハーブティー...

肺がんの危険因子は何ですか?

肺がんの場合は積極的に治療を受ける必要があります。肺がんは私たちの生活の質に一定の影響を及ぼします。...

高麗人参の一般的な食べ方5つ

1. 溶ける高麗人参を薄く切って数回口に入れ、ゆっくりと口の中で溶かして飲み込みます。長期の病人、肺...

軽度の腰椎椎間板ヘルニアの場合、何に注意すべきでしょうか?

腰椎椎間板ヘルニアは冬に起こりやすい病気です。多くの患者は、冬になると症状が悪化すると感じており、天...

卵巣がんの運動に関する注意事項は何ですか?

運動をすると体の血液循環が促進され、体内のがん細胞がその血流に乗って急速に広がり、病状が悪化する可能...

直腸ポリープの手術にはいくらかかりますか?

直腸ポリープの手術にはいくらかかりますか?直腸ポリープは肛門直腸疾患であり、日常生活で非常によく見ら...

アキレス腱炎がある場合、運動しても大丈夫ですか?

アキレス腱炎があっても運動できますか?アキレス腱炎の発症は私たちの生活に大きな影響を与えます。病気の...

キンカンは性質上、熱いですか、それとも冷たいですか?

キンカンは酸味と甘みのある果物です。日常生活では多くの人が好んで食べますが、酸性度が高いためアルカリ...

柿酒は咳を治せますか?

柿酒は咳を治せますか?咳の治療に柿酒を使用する場合は注意してください。柿は甘くておいしくて栄養価も高...

尿路感染症の一般的な原因

尿路感染症は、頻尿、排尿痛、排尿時の痛みなどの症状を引き起こすことがよくあります。では、なぜ多くの人...

胃がんの化学療法に用いられる輸入薬は何ですか?

現在、胃がんの化学療法によく使われる薬剤としては、タキサン、オキサリプラチン、フルオロウラシルなどの...

ファロー四徴症は生命を脅かす病気ですか?

ファロー四徴症は生命を脅かす病気ですか?答えはイエスです。これは患者の生命を深刻に危険にさらす病気で...

栄養を2倍にするナツメの食べ方6つ

諺にもあるように、「1 日に 3 つのデーツを食べれば、老けて見えることはない」。ナツメの最大の特徴...

色を見て、触って。専門家が教える良質な昆布の選び方3つ

昆布は誰もがよく知る海産物の一種です。美味しいだけでなく栄養価も高いです。しかし、昆布の選び方には注...

直腸がんの中期段階での運動方法

直腸がんの中期段階ではどうやって運動したらいいですか?有酸素運動などの身体運動は不可欠であり、中期直...