乳がんを予防する5つのポイント

乳房は女性の二次的な性徴です。自分の命よりも胸を大切にする女性もいますが、美しい胸の景観は健康に基づいているということを理解していません。したがって、乳がんを効果的に回避するためには、以下の点に注意する必要があります。

1. 乳房の自己検査の方法を学ぶ

乳房の自己検査の鍵は、毎日乳房をマッサージすることです。しこり、痛み、乳首からの分泌物、乳輪の色の変化などが見つかった場合は、早めに病院に行って検査を受ける必要があります。さらに、乳房自己検査の際の姿勢や技術の強さにも注意し、月経周期が結果に影響を与えないようにする必要があります。

2. ダイエット薬を無作為に服用しない

ほとんどの減量薬の原理は、体内の水分を奪うことです。長期使用は体重減少に効果がないだけでなく、内分泌障害を引き起こすこともあります。医学的には、プロゲステロン分泌の減少、相対的にエストロゲンの増加、プロラクチンの上昇が乳腺間質の良性増殖につながり、がんのリスクを高めると一般的に考えられています。

3. リラックスしてストレスを軽減する方法を学ぶ

伝統的な中国医学では、鬱や気滞が乳房と胃の経絡に蓄積し、乳房の経絡を塞いで乳房の痛みを引き起こすと考えられています。内因性の痰と瘀血により痰が核に集まり、それが経絡を通じて乳房に蓄積し、乳房にしこりが生じます。したがって、リラックスしてストレスを解消する方法を知ることは、乳房の健康を確保するための重要な条件です。

4. 自分に合ったブラジャーを選ぶ

自分を大切にする女性は良いブラジャーを選ばなければなりません。カップサイズやバストサイズが適切であるだけでなく、質感も良好である必要があります。ブラジャーを選ぶときは、お金を気にせず「冷酷」にならなければなりません。

5. タバコを避ける

タバコを避けるということは、喫煙を厳格にやめること、また受動喫煙を避けることを意味します。なぜなら、タバコはあらゆる面で人体に有害であり、繊細な乳房に害を及ぼす可能性が高いからです。そのため、喫煙習慣のある女性はすぐに禁煙し、ビタミンCやコラーゲンを豊富に含む食品を補給することが推奨されます。