秋の運動は腎臓結石を効果的に予防できる

腎臓結石は発見が難しい腎臓病の一種です。これらは日常生活の中で潜在的に起こりやすく、発生したときには既に結石が形成されており、腎臓に損傷を与えやすい状態です。腎臓結石に対処するときは、予防に重点を置く必要があります。腎臓結石を積極的かつ効果的に予防することで、腎臓機能を損傷から効果的に保護することができます。

立秋から秋分の日までの期間は、伝統的な中国医学では「長夏」と呼ばれています。朝晩の気温差が大きくなり、人体の陽気が弱まると、さまざまな病気にかかりやすくなります。専門家は、腎臓結石などの病気を予防するために、初秋の食事は軽めにし、運動を強化して適度に温かさを保つべきだと指摘している。

毎年6月から11月が石の「最盛期」だと言われています。秋以降は気温が少し下がり、水分摂取量も減りますが、汗の蒸発量は依然として多いです。さらに、広東省は結石患者の発生率が高い地域として常に知られています。人々はアイスクリームを食べたり、ビールを飲んだりして涼を取るのが好きですが、それによって結石が形成される可能性が高まります。

腎臓結石を予防する最も効果的な方法は、1日あたり2000ml以上の水を飲むことです。夏に最適な飲み物としては、お湯のほかに、菊茶、緑豆のスープ、緑茶、その他の熱を清める飲み物などがあります。すでに尿路結石がある患者は、結石刺激による腎疝痛の可能性を減らすために、高カルシウム、高糖質、高プリンの食品の摂取を減らすように注意する必要があります。さらに、ジャンプ運動を増やすと、小さな結石を排出しやすくなります。

上記は、秋に腎臓結石に対処する際に注意する必要がある事項です。病気の発生が急増するこの時期に、友人たちが積極的に病気を予防し、健康で涼しい秋を過ごせることを願っています。

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