日常生活で痔を予防するヒント

痔は多くの患者に多大な頭痛を引き起こす病気です。それは彼らの通常の生活や仕事に深刻な影響を及ぼし、必然的に多くの恥ずかしさを引き起こします。こうした肉体的、精神的な苦痛を避けるためには、日常生活の中でさらなる予防策を講じる必要があります。

1. 悪い排便習慣をやめる

排便中に新聞を読んだり、携帯電話をいじったりする習慣がある人もいます。これらの悪い習慣は排便中に注意をそらし、排便が不完全になったり、排便が困難になったりする原因になります。便が肛門に長期間溜まると痔になりやすくなります。

2.肛門周辺を清潔に保つ

肛門、直腸、S状結腸は、糞便が貯蔵され、排泄される場所です。便には多くの細菌が含まれており、肛門の周囲はこれらの細菌に汚染されやすく、肛門の周囲の汗腺や皮脂腺に感染を引き起こし、ただれ、腫れ物、膿瘍などを引き起こす可能性があります。したがって、痔を予防するには、肛門の周囲を常に清潔に保ち、下着を頻繁に交換する必要があります。

3. 排便を我慢しない

便意を感じたら我慢しないでください。長時間我慢しすぎると生理的反射が抑制され、次第に便秘が習慣化し、さらには腹圧が上昇して痔の裂傷出血を引き起こすこともあります。

4. ウエストをきつく締めすぎたり、タイトなウエストを着用したりしていませんか?

腰をきつく締めすぎると、腹腔と肛門への血液の戻りが妨げられ、腸の正常な蠕動運動に影響を及ぼし、排便時に痛みを引き起こし、将来的に肛門周囲疾患を引き起こす危険が潜んでいます。