骨粗しょう症の予防はまず次のことから始めましょう

骨粗鬆症は、中年や老年期に体が弱くなると発症する一般的な整形外科疾患です。そのため、日々の予防がとても大切です。では、骨粗しょう症の予防法は何でしょうか？以下は関係する専門家からの詳細な回答です。

1. 骨の強度を高め、骨量を確保します。 30～35歳で骨量がピークに達する前に、栄養を増やし、運動を強化し、日光に当たる時間を増やすことで骨量を維持する必要があります。これは骨粗しょう症の予防策の一つです。

2. 骨粗しょう症の発症を予防し、遅らせる。悪い生活習慣を排除し、積極的に屋外活動に参加し、骨粗鬆症の予防薬や治療薬を服用するなどして、骨粗鬆症の発症を予防し、遅らせることができます。

3. 高リスクグループは骨密度検査を受ける必要があります。骨密度測定は現在、国際的な学術界で骨粗鬆症の診断におけるゴールドスタンダードとして認められています。

以上が骨粗しょう症の予防についての紹介です。皆様も日常生活の中で予防対策を講じていただければ幸いです。骨粗鬆症について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。