日常生活では、腱鞘炎の看護をしっかり行う必要があります

腱鞘炎は日常生活でよく見られる病気です。腱鞘炎を患うと、腱鞘がひどく損傷します。では、腱鞘炎はどのようにケアすればいいのでしょうか?次の記事から学んでみましょう。

1. 温水で手を洗う：腱鞘炎の患者は、仕事後に温水で手を洗う習慣を身につける必要があります。冷水の使用はお勧めできません。時々手を動かしたり、マッサージしたりする必要があります。この病気にかかっている場合は、慢性腱鞘炎に進行するのを防ぐために早期に治療することが重要です。したがって、これは腱鞘炎のケア方法の1つです。

2. 頭を回す：腱鞘炎のケアには、仕事の合間に休憩を取り、手をテーブルの上に置き、2分間頭を回す必要があります。首を前後に曲げ、頭とともに肩をうなずき、首をひねり、左肩と右肩を見ます。

3. 腕を上げる: 腱鞘炎の患者は、手を頭の上に上げ、同時に腕と手首を回すことができます。これにより、肩、首、背中の上部が整えられ、ストレスや緊張が緩和されます。

4. 腕が垂れ下がらないようにする: 腱鞘炎の患者は、寝ているときは腕を体に近づけ、手首をまっすぐに保つ必要があります。手をベッドの横に垂らしておくと、手にかかる圧力が増します。これは腱炎のケアにとっても非常に重要です。

5. 手を高く保つ: 腱鞘炎の人は休んでいるときに、手を肩より下に下げないようにしてください。肘をテーブルに乗せたり、椅子の肘掛けに乗せたりします。両手を上に向けたままにしてください。これは有益な休息姿勢です。

まとめると、これらが腱鞘炎の主なケア作業です。この点に関して、皆様が腱鞘炎についての知識をより深く理解していただければ幸いです。腱鞘炎について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。