科学的食事療法では、各食材にそれぞれ異なる栄養価があるため、バランスのとれた多様な食事を研究します。毎日さまざまな野菜を食べると、栄養素をバランスよく摂取することができます。身体のどこかに特に「補給」が必要なら、食べ物で補うのが本当に一番です。ここに8種類の食べ物の効果をご紹介しますので、見てみましょう! 効果的で、安価で、副作用のない食品は何ですか? 1. ほうれん草:「心臓の強壮剤」 研究によると、ほうれん草を定期的に食べると心臓病の発症率が低下し、心臓病を発症した場合でも救命率が向上することがわかっています。 2. ナツメ:「肝臓保護薬」 研究により、ナツメには肝炎ウイルスの活動を阻害できる化合物が含まれていることがわかっています。慢性肝炎の友人にとって、標準化された治療に加えて、ナツメは良い食べ物です。肝臓を心配している友人には、天然のナツメを食べることをお勧めします。 3. タマネギ:「抗がん剤」 タマネギには抗酸化微量元素のセレンとケルセチンと呼ばれる植物化学物質が含まれており、発がん物質の活動を抑制し、癌細胞の増殖を防ぐことができます。調査によると、定期的に玉ねぎを食べる人は、玉ねぎを食べない人よりも胃がんになるリスクが低いことが分かっています。 4. ニンニク:「殺菌剤」 北と南の食生活の違いとしては、ニンニクを生で食べるのが最も適しており、ニンニクをすりつぶしてペースト状にするのが一番です。ニンニクに含まれるアリシンには殺菌・抗菌作用があります。ニンニクを切ったり、圧搾して組織構造を破壊したりするとアリシンが生成され、殺菌・抗菌作用がより高まります。 5. ヤムイモ - 「腎臓強壮剤」 腎臓を強壮する食品の中では、鉄分の多いヤムイモが第一選択です。鉄棒芋はタンパク質、ビタミン、各種アミノ酸、ミネラルが豊富で、腎陽欠乏と腎陰欠乏の両方を補うのに適しています。ヤムイモは蒸して食べるのが一番です。鍋に入れて20分ほど蒸します。1日半ヤムイモを食べてください。男性、女性、老若男女を問わずどなたでも食べられます。詳しくは青い文字をクリックしてください: ヤムイモは正しく食べれば強壮剤になりますが、間違った食べ方をすると「毒」になります。これらの人はヤムイモを食べるべきではありません 6. エゾノギシバ – 「向知性薬」 エノキ茸はタンパク質が豊富で、リジン、アルギニン、ロイシンの含有量が非常に高く、子供の知的発達に有益です。タンパク質を溶かしてスープの味をより美味しくするために、加熱するのが一番です。 7. ムングビーンズ – 「Antidote」 研究によると、緑豆の解毒効果は、緑豆タンパク質と他の成分が有機リンや重金属と結合して形成される沈殿物から生じることがわかっています。したがって、解毒のために緑豆スープを飲むときは、豆が柔らかくなるまで煮て(ただし、あまり長く煮ないでください)、飲むときに豆を食べるのが最適です。このような緑豆スープは色が濁っていますが、清熱・解毒効果がより強くなります。 8. アップル:「減量エージェント」 現代の研究によると、リンゴには果糖、ブドウ糖、蔗糖、食物繊維、フラボノイド、ペクチン、ビタミンA、C、E、カリウム、抗酸化物質が含まれています。リンゴにはコレステロールを下げ、便秘を解消して下痢を止め、体重を減らし、がんや老化を防ぎ、記憶力を高め、肌を滑らかで柔らかくする効果があります。また、妊婦の妊娠反応を軽減し、風邪を予防する効果もあります。 |
>>: 欲求を満たし、心臓を守りましょう!一日一握りのアーモンドは血糖値と血中脂質を下げる
強直性脊椎炎の主な臨床症状は、腰、背中、首、臀部、股関節の痛み、関節の腫れや痛みです。重症の場合、脊...
肛門周囲の痛みは必ずしも直腸がんの前兆ではありませんが、深刻に受け止め、できるだけ早く医師の診察を受...
頸椎症に罹りたいと思う人は誰もいないでしょうが、頸椎症の症状を知っておくことで、頸椎症を予防すること...
1. ゴルゴンフルーツ粥生のヒシの実と小麦ふすまを適量取り、黄色くなるまで炒め、1回につき20グラム...
腱滑膜線維腫はどのようにして発症するのでしょうか? 1. 腱滑膜線維腫は原因不明の良性病変であり、コ...
尿路感染症はさまざまな原因によって引き起こされますが、それについてはあまり知られていないかもしれませ...
膝関節炎は、対称性の多関節炎症を特徴とする自己免疫疾患であり、患者間の個人差に関連しており、臨床治療...
骨髄炎は最も一般的な整形外科疾患です。ほとんどの人は骨髄炎の原因を理解していません。骨髄炎の原因が十...
子どもは身体の発達と成長の段階にあります。大腿骨頭壊死を患っている場合は、適切な食事療法がより効果的...
乳房肥大の発生は女性の生活に深刻な影響を及ぼします。患者が乳房肥大の臨床症状を早期段階で認識しないと...
卵巣不妊症は多くの女性を悩ませる一般的な病気の一つであり、女性は卵巣不妊症の治療法を知りたいと切望し...
尿路感染症の治療にはグレードAの病院に行くのが最善であり、小さな病院を安易に信用しないでください。尿...
1. 保存方法使用方法:柿の表面に防腐剤を均一にスプレーまたは浸します。10kgあたり25〜75ml...
脊髄炎は細菌によって引き起こされる炎症性疾患で、そのほとんどは血液によって引き起こされますが、外傷や...
肝臓がんは日常生活において最も一般的な「健康を害する癌」であり、人間にとって最も有害な癌の 1 つで...