ドライフルーツは血液、腎臓、脾臓、胃に栄養を与えます。あなたにぴったりのナッツはどれですか?

ドライフルーツは血液、腎臓、脾臓、胃に栄養を与えます。あなたにぴったりのナッツはどれですか?
ドライフルーツはおいしくて爽やかで、あらゆる年齢層に適しており、栄養価も高いです。ドライフルーツの一般的な種類には、栗、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、クルミ、メロンの種、アーモンド、デーツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、ピーナッツ、松の実、デーツ、レーズンなど、数十種類があります。ドライフルーツにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、それぞれ栄養価が異なります。

ドライフルーツとは何ですか?ドライフルーツの利点は何ですか?

1. ナツメ

乾燥ナツメは、別名紅棗とも呼ばれ、ビタミンが豊富で、人体の免疫力を高め、人体の活力を高め、脾臓と胃を強化し、気血を補い、陰を養い、皮膚を養う効果のある天然のビタミン剤です。

2. レーズン

レーズンは鉄分とカルシウムの含有量が非常に高いドライフルーツで、体の代謝機能を高め、血液と気を補い、疲労を取り除き、心臓と血液を保護し、血圧を下げ、消化を促進する効果があります。レーズンは貧血の人にとって優れた血液強壮剤であり、冠状動脈疾患の患者の身体の回復に良い効果があります。

3. プラム

干し梅には抗酸化物質と植物繊維が豊富に含まれており、抗老化作用や消化促進作用があります。梅干しを作るのに使われる梅は、かつて李時珍によって「血の果実」と呼ばれていました。『本草綱目』には、梅には胃を強くし、肺を収斂し、脾臓を温め、出血を止めて痰を出し、腫れを抑えて解毒し、水分の産生を促進して喉の渇きを癒し、慢性の咳や下痢を治療する効果があると記録されています。

4. クルミ

クルミとしても知られる乾燥したクルミは、タンパク質が豊富で、「長寿の果物」や「知恵の神」という評判があります。クルミには脳を強化し、免疫力を高め、腸に潤いを与え、血液を分解し、瘀血を取り除く効果があります。さらに、クルミには腎臓を強化したり、精液を収斂させるなどの薬効もあり、喘息、咳、腰痛などの病気の治療にも使えます。

5. ピーナッツ

乾燥ピーナッツには大量のデンプンが含まれており、人体の体力を回復させるのに効果的です。また、ピーナッツには下剤、腎臓の補力、陰の滋養、長寿、抗老化、肺の浄化、痰の減少などの効果があります。ピーナッツの赤い皮は、水虫、ドライアイ、神経炎、口唇炎などの病気を予防することができます。ピーナッツを食べるときは、赤い皮を剥がさないほうがよいでしょう。

6. 栗

唐代の孫思邈はかつてこう言いました。「栗は腎臓の果実であり、腎臓病の人に適している。」干し栗は美味しいだけでなく、薬効や健康効果も非常に高いです。栗は食物繊維が豊富で、脾臓を強化し、心臓を強化し、腎臓を養い、腱を強化し、血液を補う効果があります。1日に6〜7個の栗を食べるのが最適です。それ以上食べると、胃腸の不快感を引き起こしやすくなります。

ナッツを食べるのに適しているかどうか確認してください。

Q: 糖尿病患者はナッツを食べることができますか?

回答:糖尿病患者がナッツを食べても問題ありません。

実は、栗や銀杏を除けば、ナッツ類にはデンプン質はほとんど含まれておらず、食物繊維が比較的多く含まれているため、血糖値を上げるリスクは非常に小さいのです。糖尿病患者にとって重要な課題は、心血管疾患や脳血管疾患の合併症を予防し、コントロールすることであり、ナッツはこの点で非常に有益です。

糖尿病患者にとって、朝にナッツを一握り食べるのは賢明な食事選択です。

例えば、2004年に発表された研究では、2型糖尿病患者の食事に一握りのクルミを加えると、血中脂質プロファイルが改善されることがわかりました。スペインの研究では、心血管疾患を患う9,000人の患者を対象に調査が行われ、ナッツを食べると血中脂質と心臓病のリスクをコントロールするのに効果があることが判明しました。

Q: 痛風患者はナッツを食べることができますか?

回答: 痛風患者は少量のナッツを心配なく食べることができます。

ナッツは低プリン食品であるため、ナッツに含まれるプリン含有量は大豆やほとんどの豆よりも低くなっています。例えば、クルミのプリン体含有量は100gあたり25mg、ブラジルナッツは23mg、ヘーゼルナッツは37mg、ピーナッツは79mgと若干高く、豆腐は68mg、大豆は190mg、豚肉は150mgです。

Q: 減量しようとしている人はナッツを食べても大丈夫ですか?

回答:ダイエット中の方も安心してお召し上がりいただけます。

研究により、いくつかのナッツには非常に優れた満腹感があることがわかっています。たとえば、アーモンドの食物繊維含有量はナッツの中で第1位です。空腹感を効果的に抑え、満腹感を長引かせます。食物繊維があまり多くないクルミでも、食事に加えなくても適度に食べることができます。

<<:  風邪をひいた子供の5大食事タブーを特定し、薬を処方するにはどうすればよいでしょうか?

>>:  寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと神経が落ち着き、眠りやすくなります。最適な3つの時間を把握しましょう

推薦する

肛門ポリープは危険ですか?

肛門ポリープは有害ですか?肛門ポリープは誰もが知っている病気ではないかもしれません。実際、この病気は...

小細胞肺がんは遺伝性ですか?

小細胞肺がんは遺伝性ですか?小細胞肺がんは最も重篤ながんの一種であるため、多くの患者は小細胞肺がんが...

椎骨動脈型頚椎症はいくつかの疾患と区別する必要がある

椎骨動脈型頸椎症は、主に椎骨動脈の圧迫や刺激により血液供給が不十分になることで発症します。患者は主に...

直腸炎はどうすれば治りますか?

直腸炎は、簡単に言えば、人間の直腸の炎症です。直腸炎は急性直腸炎と慢性直腸炎に分けられます。急性直腸...

悪性黒色腫は人を死に至らしめることがありますか?

悪性黒色腫の患者は死ぬのでしょうか?ほとんどの黒色腫患者とその家族にとって、最も懸念される問題は、黒...

腰椎椎間板ヘルニアの症状は何ですか?

腰椎椎間板ヘルニアの症状は何ですか?腰痛は腰椎椎間板ヘルニアを意味しますか?これらの質問は多くの友人...

腰椎椎間板ヘルニアの治療法は何ですか?

腰椎椎間板ヘルニアは、営業マン、教師、運転手など、高強度で作業する労働者によく見られます。長期間の固...

日常生活で関節炎を予防し治療する方法

一度関節炎に罹ると、患者の身体と心に一定の害を及ぼすので、生活の中で関節炎の予防と治療を学ぶことも非...

女性が知っておくべき子宮頸がんの基本症状

女性の友人にとって、子宮頸部は癌が発生しやすい場所です。子宮頸がんの発生は、女性の友人に非常に深刻な...

大腸がん早期発見自己検査法

早期大腸がんの自己検査は、腹部のしこりを触ったり、直腸指診を行ったりすることでも可能ですが、最も重要...

胆石を予防するにはどうすればいいでしょうか?

胆石の発生を予防するにはどうすればいいでしょうか?胆石の発生は私たちの生活習慣や食生活と大きく関係し...

候補者に有益な薬用食品

大学入試や高校入試が近づいてきた今、子どもの栄養をどう補うかは親にとって常に悩みの種となっている。実...

慢性腰痛の症状を早期発見する方法を学んでください

腰の筋肉の緊張は人々の生活に大きな支障をきたしますが、慢性腰の筋肉の緊張は腰の筋肉の緊張の種類の一つ...

前立腺がんの症状は何ですか?

男性が前立腺がんを発症する理由は、他の前立腺疾患が適切な時期に治療されず、悲惨な結果を招くためである...

乳房肥大は完全に治癒できますか?乳房肥大症を効果的に治療するための4つのステップ

乳房肥大は、特に女性の友人によく知られている病気です。それは乳房の健康に良くありません。乳房が肥大す...