扁平足の問題を解決するのに役立ついくつかの簡単なヒント

扁平足は一般的ではありませんが、実際には扁平足で苦しんでいる患者は非常に多くいます。扁平足の治療については誤解している人が多くいます。扁平足は病気なので治療する必要はないと考える人さえいます。これらはすべて間違っており、扁平足の治療に大きな影響を与えます。

1. 扁平足の治療には、主につま先歩行、つま先屈曲運動、ウェイトリフティング外旋運動などの機能運動が含まれます。

2. 扁平足の治療には、整形外科用の靴や整形外科用のインソールもよく使用されます。インソールのベースとウエストは狭く、アッパーはタイトで、ソールのウエストの内側半分は 2 ～ 3 mm 高くする必要があります。目的は、内側縦アーチを修復し、距骨頭を持ち上げることです。かかとの内側半分は舟状骨まで伸びており、外側半分よりも 3 ～ 6 mm 厚くなっています。

3. 動きを減らし、歩く量を減らし、激しい運動を避けます。これは治療中に扁平足の再発や悪化を防ぐ良い方法です。

4. 立ったり、過度の重量物を運んだりしないでください。扁平足の治療で注意すべきことは、適切な運動です。

5. 毎晩 1 回、20 分間足をお湯に浸します。

扁平足を治療する際には、先天性か後天性かにも注意する必要があります。患者の歩行や運動能力に大きな影響を与える重度の症状の場合は、扁平足の治療のために病院に行くことを検討する必要があります。中には外科的治療が必要なケースもあり、詳細な診断を行った後にのみ決定されます。