腰椎椎間板ヘルニアの注意点

腰椎椎間板ヘルニアの患者は、日常生活の中で病気による痛みに悩まされることがよくあります。仕事に出かける際は、常に自分の状態を観察し、病気の再発や悪化を防ぐために自分自身を守る必要があります。次の 5 つの看護タスクは非常に役立ちます。

1. 外出するときは必ず腰ベルトを着用してください。車に乗っているときや外を歩いているときは、腰の保護を強化し、病気の悪化や再発を防ぐために、腰ベルトを着用するのが最善です。同時に、腰を支える役割を果たし、腰の再発を防ぐことができます。

2. 姿勢を頻繁に変えることに注意する:背中や腰の筋肉が疲労して腰痛や脚の痛みの症状が悪化するのを防ぐために、同じ姿勢を長時間維持しないように注意してください。

3. 保温、防寒、防湿に注意してください。特に秋冬は、天候の変化に応じて衣服を追加し、腰、背中、下肢を保温することに特に注意してください。冬は電気マットレスを敷いたり、暖かいベッドの上で寝るのがベストです。

4. 適切な休息をとり、過度の負担を避ける：外出するときは、過度の疲労を避け、適切な休息をとり、身体に過度の負担をかけないように注意してください。

5. 適切な運動に注意する:外出するときは、適切な休息に加えて、適切な運動にも注意する必要があります。一時的な会場を利用して、背筋や下肢の機能的なエクササイズを行うことができます。

6. 必ず連絡を取り合うか、同伴者と一緒に旅行する:外出するときは、腰椎椎間板ヘルニアの発作に対処できず病気の進行が遅れることのないように、家族や知人と連絡を取り合うか、同伴者と一緒に旅行するようにしてください。

7. タイムリーな医療処置に注意してください:外出中に腰に不快感を覚えたり、誤って再び捻挫したりした場合は、速やかに地元の病院に行き、診断と治療を受ける必要があります。病気の進行を遅らせ、治療に最適な時期を逃さないように、痛みを決して無視したり我慢したりしないでください。