強直性脊椎炎の運動にはどのようなものがありますか？

強直性脊椎炎は、腰椎、頸椎、胸椎の関節と靭帯、および仙腸関節の炎症と骨化を特徴とします。股関節が影響を受けることが多く、他の末梢関節も炎症を起こすことがあります。強直性脊椎炎は比較的よく見られる病気で、経過が長く、障害を招きやすいため、早期診断、早期治療に努めるべきです。それで、普通に運動してもいいのでしょうか?強直性脊椎炎にはどのような運動があるのか​​見てみましょう。

簡単に言えば、強直性脊椎炎は主に軸関節に影響を及ぼす自己免疫炎症性疾患です。治療しないと、関節が強直し、関節の可動性が失われます。したがって、関節強直や硬化を予防し、関節の機能を最大限に保護するためには、薬を服用しながら運動を行う必要があります。この原理を知ることで、どのような運動がより良いかが分かります。それは、体重を支えず、関節を動かすことができる運動であり、運動量とは直接関係がありません。この基準を満たす運動の第一選択は水泳です。患者は水中で水平姿勢になり、水には浮力があり、関節はそれほど力を入れなくてもうまく動くからです。しかし、水泳は多くの運動を必要とし、徐々に適応する必要があり、首に障害のある患者にとっては運動がやや困難です。また、水泳には会場に対する要件があります。第二に、走ったりジャンプしたりしすぎず、関節の柔軟性を高めることができる、体操、ラジオ体操、太極拳、ヨガなどのマット運動を選択できます。しかし、中期および後期の患者にとっては少し難しいでしょう。これを実行する際、関節が十分に動かされ、伸ばされる限り、すべての動作を非常にうまく行う必要はありません。 3つ目は、自転車に乗ると下肢の関節、特に股関節、膝関節、足首に負担がかからず、これらを十分に運動させることができますが、胸椎と腰椎に十分な活動を与えないため、股関節と膝関節に障害のある患者に特に適しています。 4番目は、腹筋運動と「フライ​​ングスワローズ」です。これら 2 つの動きは、腰と背中の筋肉を非常によく鍛えることができ、脊椎の活動を効果的に高めることができます。強直性脊椎炎の患者にとって非常に有益です。しかし、腰、背中、腹部に比較的高い筋力が必要です。急性期、中期、後期の患者は最初から完了することができません。これらは、病気の回復過程における選択肢として使用することができます。

最後に、運動だけでは強直性脊椎炎を治すことはできないということを皆様に思い出していただきたいと思います。運動は薬物治療と併用する必要があります。急性期は痛みが耐え難く、運動にも適しません。寛解期と回復期は運動するのに適した時期です。このとき、「徐々に進歩し、粘り強く、できることをやる」という原則に従わなければなりません。絶え間ない努力を通してのみ、関節は自由に動くことができます。