肩関節周囲炎を和らげる方法

人生において、五十肩はあらゆる年齢層によく見られる病気です。仕事や不注意な生活習慣が原因で五十肩に悩まされる人はたくさんいます。病気の発症後には多くの症状が現れ、身体に深刻な危険をもたらします。では、五十肩が起こったら、どうすれば緩和できるのでしょうか?一緒に学んでいきましょう。

1. 手首吊り下げ法：五十肩の痛みがひどい場合は、三角包帯を使って患部の前腕を吊り下げ、患部の肩関節が自然に垂れ下がり、肘関節が屈曲し、手首関節が自然な位置にあるようにして、患部の上肢の動きを制限します。痛みが和らいだら三角巾を外してください。

2. 氷法：市販の氷袋またはビニール袋に氷と適量の塩水を入れます。また、冷蔵庫で冷凍したものを肩関節の痛い部分に10分ほど置いておくと、痛みを大幅に軽減することができます。

3. 入浴法：シャワーを使った温熱療法です。患部の肩にタオルを当て、45℃程度の温水で5～10分間患部の肩を洗い流し、痛みのある部分に熱を集中させて症状を緩和します。

4. 温湿布：タオルを熱湯に浸し、絞って乾かします。温度は基本的に皮膚が焼けない程度にし、患部の肩に当ててください。温度を長く保つには、ビニールシートやタオルで覆い、熱の放散を抑えてください。温湿布時間は約10分です。さらに、市場には温湿布バッグや温熱パッドも販売されており、温湿布療法にも使用できます。

上記の内容を理解することで、肩関節周囲炎を緩和する方法を皆さんは理解できたと思います。私たちはそれに注意を払い、関連する知識についてさらに学ぶ必要があります。私たちの周りで病気が発生した場合、病気によって引き起こされる痛みを効果的に緩和できるタイムリーな治療を求めなければなりません。休息にももっと注意を払うべきです。