強直性脊椎炎の運動

強直性脊椎炎は、主に仙腸関節、脊椎骨端線、傍脊椎軟部組織、末梢関節に影響を及ぼし、関節外症状を伴うこともある慢性進行性疾患です。臨床症状の重症度は大きく異なります。患者によっては症状が繰り返し進行し続ける場合もあれば、比較的長期間にわたって静止した状態のままである場合もあります。重症の場合、脊椎のあらゆる方向への動きの制限、胸郭拡張範囲の減少、関節スペースの不明瞭化、骨密度の増加、関節癒合など、脊椎変形および関節強直が起こる可能性があります。末期になると、広範囲かつ重度の骨化骨橋が現れる可能性があり、これは「竹の背」と呼ばれます。現在、強直性脊椎炎に対する最も重要な治療は非薬物治療です。患者には長期にわたる機能的運動を行うことが推奨されます。以下は、強直性脊椎炎患者が機能的運動を行うための一連の身体運動です。

（１）ウォーミングアップ

腕を前方、上方、横にそれぞれ 20 秒間伸ばし、その場で 1 分間力強く踏み続けます。以下の各動作を少なくとも 5 回繰り返す必要があります。

（２）床運動

膝を曲げて足を地面につけた状態で仰向けに寝ます。腰をできるだけ高く上げ、5秒間保持してからゆっくりと下ろします。手を交差させ、腕をできるだけ高く上げ、左にできるだけ回し、膝を右にできるだけ回します。この動きを反対方向にも繰り返します。顎を引き、手を膝のほうに伸ばし、頭と肩を上げてリラックスします。顎を引き、頭と肩を上げ、右膝の外側に手を置いてリラックスします。上記の手順を逆順に繰り返します。四つん這いになり、肘をまっすぐに伸ばし、頭を両腕の間に置き、背中をできるだけ反らせます。次に頭を上げて、できるだけ背中を下げます。頭を上げて右手を前に上げ、左足をできるだけ高く後ろに上げます。 5秒間保持してから動きを元に戻します。動きを変えて、左手と右足を持ち上げます。

（３）椅子を使ったエクササイズ

ダイニングルームまたは寝室の椅子に座り、足を地面につけ、脚を椅子の脚に引っかけ、手を肩のあたりに下げ、左手で椅子の肘掛けを持ちます。体を前に動かさずに、できるだけ右に曲げ、右手を床に向かって伸ばします。上記の操作を逆方向に繰り返します。両手で前腕を握り、肩の高さまで上げ、上半身をできるだけ右に回転させます。上記の手順を逆順に繰り返します。両手で前腕を握り、肩の高さまで上げ、上半身をできるだけ右に回転させます。上記の手順を逆順に繰り返します。快適なクッションが置かれた椅子の前に立ちます。右足のかかとをクッションの上に置き、足を伸ばして、手をできるだけ足のほうに伸ばします。 6秒間保持してリラックスします。 2 回繰り返し、そのたびに前方にさらに伸ばします。リラックス。足を替えて繰り返します。椅子の横に立ち、右手で椅子の背もたれをつかみます。右膝を曲げて右ふくらはぎをクッションの上に置きます。左足をできるだけ前に踏み出します。両手を背中の後ろに置きます。左膝をできるだけ曲げ、頭を上げて背中を伸ばします。向きを変えて椅子の片側に立ち、上記の動きを繰り返します。

（4）姿勢のエクササイズ

背中を壁につけて立ち、肩と腰を壁に向けて、かかとをできるだけ壁に近づけ、顎を引き、頭を後ろに傾けます。肩が落ちた。かかとから着地し、体をできるだけ上方に伸ばします。肘を伸ばしたまま、右腕を前方上方に上げます。上腕を耳に近づけ、親指を壁に向けます。下ろして、もう一方の腕で繰り返します。

強直性脊椎炎の患者は、強直性脊椎炎の治療運動を行う際に以下の点に注意する必要があります。長期にわたる運動を継続すること。関節の痛みが悪化しないように徐々に運動の強度を上げていきます。活動期間中は必ず薬物治療に協力してください。