胆石患者にはどのような運動が良いのでしょうか？

胆石患者にはどのような運動が良いのでしょうか？運動が健康にとても良いことは誰もが知っていますが、誰もが運動に適しているわけではありませんし、特に病気を患っている人にとっては、すべての運動が健康に良いわけではありません。では、胆石患者にはどのような運動が良いのでしょうか?

胆石のある患者さんは、運動の量や方法を医師のアドバイスのもと慎重に検討する必要があります。一般的に人体にとって最も適した運動量は、心拍数（回/分）＝170-年齢です。患者の状態を考慮し、どの程度の運動がトレーニングや免疫力の向上に役立つか、状態、本人の資質、年齢などの要素を十分に考慮し、無理な運動による身体の不快感を避ける必要があります。

水泳、ランニング、ウォーキング、体操、テニスなどの定期的な運動は、胆嚢疾患の発症を効果的に減らし、小さな結石を排出することさえできます。

定期的なフィットネス運動は、患者の胆石発作のリスクを軽減することができます。最もよく運動している人と比べると、運動量が多い人は胆石の痛みのリスクを 37% 減らすことができます。

運動は高密度リポタンパク質のレベルを上昇させることで胆石の突然の発作のリスクを軽減するだけでなく、胆石の形成に関連する血中のトリグリセリドも減らします。

また、胆石のある患者さんは仕事と休息のバランスに注意する必要があります。適度な肉体労働と運動は胆汁うっ滞を軽減しますが、やりすぎはよくありません。例えば、ゴルフや野球などのスポーツ、マラソンなどの長距離走など、長時間体を揺らす運動は、結石が移動しやすく、痛み発作を起こしやすいため、胆石のある患者には適していません。

特に女性は、血液循環に影響を与えないように、特に腹圧を高めないように、きつい服を着ないようにする必要があります。腹圧は胆汁の排泄に悪影響を及ぼし、運動中に胆汁うっ滞や痛みを引き起こします。

まとめると、胆石患者にとって、水泳やランニングなどの適度な運動を行うことは胆石の治療に有益であることがわかります。