頸椎症を治すにはどれくらいの時間がかかりますか？

頸椎症を治すにはどれくらいの時間がかかりますか？

頸椎症の治癒時間は病気の重症度によって異なります。治療期間は病気の種類と重症度に応じて患者ごとに異なります。一般的に、軽度の頸椎症の患者は約 20 日間の回復期間が必要ですが、重度の症状の患者は通常半年から 1 年というより長い回復期間が必要です。頸椎症の治療には根気が必要です。多くの患者は、症状が緩和されたと感じると治療を中止しますが、これでは病気の経過が長引いて回復につながりません。

頸椎症になったときに注意すべきことは何ですか？

1. 頭と首の位置を定期的に変える: 頸椎症を予防し、コントロールする最も簡単で効果的な方法は、約 30 分間、頭を上げて首をゆっくり動かすことです。 2時間以上頭を下げた状態で作業を続けないでください。頚椎症の症状の場合は、上記の対策に加えて、前が高くて後ろが低い傾斜のテーブルを選んだり、新聞を読むときは一定の傾斜のある読書台を使ったりするようにしましょう。

2. 枕の科学的な選択：頸椎症の予防と治療のためには、高さが 10 cm 以下で、頸椎の生理的湾曲に沿った肩の高さにあり、適度な硬さと柔らかさを持つ枕を選択する必要があります。

3. 首の後ろの筋肉を鍛えることに注意を払います。方法は、壁に座り、頭を壁にもたせかけ、頭と体を動かさずに、筋肉を緊張させて収縮させた状態に保つことです。

4. 治療過程において、頸椎症の患者は、特に携帯電話やその他の電子製品を使用するときは、夜更かししたり、長時間姿勢を保ったりしないように注意する必要があります。首の筋肉を適度にリラックスさせ、軽い食事をとり、辛い食べ物や強い刺激を避ける必要があります。