坐骨神経痛を予防する方法

病気の発生は私たちの身体の健康に大きな害をもたらす可能性がありますが、時には病気による害を避けることができないこともあります。坐骨神経痛の発症により、多くの人が痛みに悩まされています。では坐骨神経痛を予防するにはどうすればいいのでしょうか?以下の紹介があなたにとって役に立ち、できるだけ早く坐骨神経痛を取り除くことができることを願っています。

坐骨神経は、腰から臀部を通り、脚を通って足まで伸びる、体内で最も長い神経です。腰から脚にかけて圧迫感や痛みなどの問題を引き起こす可能性があります。これは坐骨神経痛です。痛みは軽いものからひどいものまであります。坐骨神経痛は、オフィスに座ったり、コンピューターの前で仕事をしたりする人が増えている 21 世紀の病気です。

座ることがウェイトリフティングよりも悪い理由 坐骨神経痛は男性と女性に等しく影響し、体重とは無関係ですが、肥満によって症状が悪化する可能性があります。多くの場合、この障害を持つ人は座りっぱなしの仕事をしています。座ると骨盤が後ろに傾き、腰の筋肉の一部が伸びると同時に他の筋肉が圧迫され、これらの筋肉が損傷して筋肉の収縮やけいれんが起こり、坐骨神経に影響して痛みを引き起こします。 10年前は、患者は主に中高年層でした。最近では、20代の若者が坐骨神経痛に悩まされることも珍しくありません。ほとんど運動や活動をせずに何時間もデスクに座っていることが、この傾向の原因です。実際、この神経学的問題は急速に 21 世紀の病気になりつつあります。

坐骨神経痛のほとんどは簡単に治療できます。坐骨神経痛は自然に治ることが多く、その場合、最初の数日以内に症状の改善が見られます。鎮痛剤を服用し、腰に氷嚢を当てると痛みが和らぎ、激しい痛みが打撲のような痛みに変わり、1週間後には徐々に消えていきます。それでも効果がない場合は、痛みの正確な原因を見つけるために専門家の診察を受ける必要があります。

坐骨神経痛は椎間板ヘルニアの結果として起こることがあります。脊椎の椎間板の 1 つが一時的にヘルニアになると、坐骨神経に圧力がかかります。このような場合、手術が唯一の選択肢となることが多く、非常に効果的ですがリスクも伴います。 10人に1人は手術後に感染症を発症し、患者の2％は再手術が必要になります。手術中に骨髄が損傷するリスクもありますが、このリスクは非常に低く、1,000 人に 6 人程度ですが、筋力低下から完全麻痺までさまざまな問題を引き起こす可能性があります。

上記の内容の紹介に基づいて、友人たちは坐骨神経痛を予防する方法についてより深い理解と知識を得たと信じています。坐骨神経痛は私たちの健康に大きな害と痛みをもたらす可能性のある病気です。私たちは日常生活の中でこの病気の発生を防ぐための対策を講じなければなりません。