大腿骨頭壊死予防運動

大腿骨頭壊死は病理学的進行過程であり、最初は大腿骨頭の体重負荷領域で発生します。ストレスの作用により、壊死骨の骨梁構造が損傷し、微小骨折とそれに続く損傷した骨組織の修復プロセスが起こります。大腿骨頭壊死は痛みを引き起こし、それが進行し続け、人々を苦しめます。では、大腿骨頭壊死を予防するための運動とはどのようなものでしょうか?

大腿骨頭を患う患者は日常生活の中でどのように機能的な運動を強化できるでしょうか?

① 座位開脚法：椅子に座り、両手で膝を支え、足を肩幅に開き、左足を左へ、右足を右へ完全に外転・内転しながら伸ばします。 1日300回、3～4回に分けて行います。

②立位足上げ法：手で固定物につかまり、体をまっすぐに伸ばしたまま、体と太もも、太ももとふくらはぎが直角になるように患足を持ち上げ、その動作を繰り返します。 1日300回、3～4回に分けて行います。

③ 仰向け足上げ法：仰向けに寝て、患側の足を持ち上げ、上肢と下肢を一直線にし、体に対して直角になるようにして、この動作を繰り返します。 3～4回に分けて、1回につき100回行います。

④ 支えながらしゃがむ：手で固定されたものをつかみ、直立し、足を広げてしゃがんでから立ち上がる動作を繰り返します。 1日300回、3～4回に分けて行います。

⑤ 内旋外転法：両手で固定物を掴み、両足の内旋、外転、円運動を完全に行います。 1日300回、3～4回に分けて行います。

⑥松葉杖を使った歩行や自転車に乗る訓練を続ける

大腿骨頭壊死を予防するためには、運動するだけでなく、過度の飲酒を避け、グルココルチコイドの使用をできるだけ避け、大腿骨頸部骨折の内固定手術中に解剖学的整復を達成するよう努め、大腿骨頭壊死を回避するためにこの分野の知識を積極的に学ぶ必要があります。