秋冬にクルミを多く食べる5つのメリット

秋冬にクルミを多く食べる5つのメリット

秋と冬にクルミを多く食べると得られる 5 つの利点: 乳がんを予防し、うつ病のリスクを減らし、糖尿病のリスクを減らし、抗酸化物質を含み、心臓の健康を促進し、ストレスを軽減します。

1. 乳がんのリスクを減らす

1日2オンス(60グラム)のクルミを食べた実験用マウスは、クルミを食べなかったマウスよりも乳がんや腫瘍のリスクが低かった。

2. うつ病のリスクを軽減する

クルミにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、うつ病、注意欠陥多動性障害(ADHD)、がん、アルツハイマー病のリスクを軽減することができます。

3. 糖尿病のリスクを軽減する

ナッツを週5回食べた女性は、2型糖尿病を発症するリスクが約30%低かった。

ナッツに含まれる不飽和脂肪はインスリンの分解を助けます。

4. 心臓の健康を促進する抗酸化物質を含む

クルミに含まれる高品質の抗酸化物質は、心臓機能の健康を効果的に保護し、心臓病を予防します。

5. ストレスを軽減する

クルミに含まれるクルミ油には、血液の静圧を下げる効果があります。食習慣を変えることで、私たちの体は外部からの圧力にうまく対処できるようになります。

<<:  どの薬用お粥が血圧を下げるのに役立つか

>>:  クルミの健康効果

推薦する

以下は心臓癌の末期症状です

生涯にわたって噴門がんの患者数が増加するにつれて、人々は噴門がんにますます注目するようになりました。...

動脈瘤の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

動脈瘤の発症を非常に恐れる人は多く、動脈瘤が大きくなり続けると神経機能に影響を及ぼす可能性が高いため...

膀胱がんの一般的な原因は何ですか?

膀胱がんは非常に深刻な病気ですが、社会の多くの人々は膀胱を守る方法を知らず、それが社会に非常に多くの...

卵巣腫瘍に最も効果的な薬は何ですか?

卵巣腫瘍がある場合に服用するのに最適な薬は何ですか?漢方薬は根を治し土台を強化する作用があり、卵巣腫...

強直性脊椎炎は主に腰痛を特徴とする

強直性脊椎炎は一般的に腰痛を特徴とし、通常は両側の仙腸関節に痛みが生じます。強直性脊椎炎の一般的な症...

膀胱炎の症状は何ですか?

1. 排尿異常膀胱炎の患者の多くは、初期段階で特定の排尿異常症状を示し、その主な症状は頻尿と尿意切迫...

滑膜炎に灸は使えますか?

滑膜炎には灸が考慮されるが、慎重に使用すべきである。滑膜炎は関節の滑膜の炎症です。お灸には経絡を浚渫...

卵巣がんの月経の症状は何ですか?

卵巣がんの月経症状は何ですか?卵巣がんは婦人科の三大悪性腫瘍の一つです。比較的隠れているため、初期段...

皮膚がんの最良の治療法

皮膚がんは一般的な病気ではなく、我が国での発生率は非常に低いですが、だからといって病気の予防を無視で...

アーモンドには5つの健康効果があります

伝統的な中国医学では、アーモンドには肺を潤し、食物の蓄積を取り除き、停滞を解消する効果があると信じら...

前立腺がんは遺伝しますか?

前立腺がんは遺伝しますか?いくつかの病気は遺伝性であることは誰もが知っています。では、前立腺がんのよ...

女性不妊症の検査項目をご紹介します

女性不妊症を診断するには、多くの検査項目を行う必要があります。女性不妊症の検査項目をご存知ですか?女...

胆嚢がんによる皮膚のかゆみを治療する素晴らしい漢方薬のレシピ

病気が進行するにつれて、胆嚢がん患者は血液中のビリルビン濃度が過剰になるために激しいかゆみを感じるこ...

前立腺がん末期下痢

前立腺がんの末期には、軟便が出ることがあります。これは、生の冷たい食べ物を頻繁に摂取したり、胃腸炎な...

黄体機能不全に効く食べ物

黄体機能不全を改善するには、良質なタンパク質を含む食品(卵や鶏肉など)、ホルモンバランスを整えるビタ...