妊娠中の外反母趾の合併症を予防する方法

外反母趾が進行すると、外反母趾、足底筋膜炎、関節脱臼、痛み、足底筋膜炎など、多くの合併症が発生する可能性があります。外反母趾の最も効果的な治療法は手術ですが、手術が受けられない妊婦の場合、外反母趾の合併症を予防するにはどうすればいいのでしょうか？

1. 外反母趾の合併症を防ぐために、毎日指を使って親指を内側に曲げると、外反母趾の悪化を効果的に防ぐことができます。

2. 外反母趾矯正器具（昼用と夜間用がある）などの整形外科用器具の助けを借りて、外反母趾矯正器具を長期間着用すると、外反母趾に対して一定の治療効果が得られ、外反母趾の合併症を予防することもできます。

3. ヒールが高すぎず、つま先がゆったりとした靴など、つま先が中で動くための一定のスペースがあり、圧迫感を感じない適切な靴を選びます。特に、先のとがった細いハイヒールは履かないでください。これが外反母趾の合併症を防ぐ方法です。

4. 外反母趾の合併症を防ぐために、裸足で運動して足底筋を強化し、外反母趾の悪化を遅らせる必要があります。