老後の骨折を防ぐために若いうちにもっと運動しましょう

老後の骨折を防ぐために若いうちにもっと運動しましょう

スウェーデンの新しい研究によると、子供の頃に定期的に運動する人は大人になってから骨折するリスクが低いことがわかった。研究者らは、362人の女子と446人の男子に、学校で毎日40分間の体育の授業を受けるよう依頼した(毎日運動グループ)。一方、800 人の男子と 800 人の女子からなる対照群は、毎週標準的な 60 分間の体育の授業を受けました (週 1 回運動グループ)。

追跡調査中、研究者らは参加した子供たちの骨の発達と骨折の発生率を測定した。その結果、「毎日運動するグループ」と「毎週運動するグループ」の子どもの骨折発生率はほぼ同じであることが分かりました。しかし、この研究では、「毎日運動するグループ」の子どもたちは、「毎週運動するグループ」の子どもたちよりも骨密度が高いことも判明した。同時に、研究者らは、若い頃にスポーツ選手だった平均年齢69歳の男性高齢者700人と、平均年齢70歳の非スポーツ高齢者約1,400人の骨密度を比較した。その結果、前者の骨密度の低下は後者よりも小さかったことがわかった。

さらに研究では、幼少期に毎日運動をすると、幼少期からその後の人生を通じて骨の健康が改善されることが示唆されています。子供の頃の運動レベルは、将来の骨折のリスクに直接関係しています。

<<:  坐骨神経痛があるかどうかを自己診断する方法を教えます

>>:  高齢者の骨棘を効果的に予防するための5つのスポーツタブー

推薦する

手の腱鞘炎の回復運動は何ですか?

親指の腱鞘炎は腱鞘炎の最も一般的な部位であり、指を曲げたり伸ばしたりできない、朝のこわばり、時にはエ...

黒色腫に漢方薬を服用するのは良いことでしょうか?

黒色腫は悪性度が高く、手術が主な治療法です。手術後の再発や転移の可能性は比較的高いです。現在では、総...

腰椎椎間板ヘルニアの医療知識

腰椎椎間板ヘルニアが発症すると、身体にどのようなダメージを与えるかは想像に難くありません。そのため、...

オレンジのさまざまな部位の効能

オレンジは旬の果物です。ビタミンCが豊富で、人間の免疫力を高め、病気を予防します。オレンジの甘酸っぱ...

骨肥大症の治療方法 骨肥大症をより良く治療する方法

骨肥大症の人は骨を強化するために一連の運動を行う必要があります。では、骨肥大を引き起こす運動とは何で...

成人型扁平足の治療方法

成人後天性扁平足とは、症状のある成人における二次性扁平足を指します。症状は明らかであり、タイムリーな...

大腸がん患者の不快感を軽減する食事療法

近年、大腸がんの発生率は増加傾向にあります。患者さんの入院中や退院後の療養中に、家族がおいしい対症療...

「男はネギなしでは生きられない、女はレンコンなしでは生きられない」とはどういう意味ですか?

諺にあるように、男性はネギなしでは生きられず、女性はレンコンなしでは生きられません。ネギは媚薬草とし...

卵巣がんの治療法は何ですか?

卵巣がんを患うことは、女性の友人にとって間違いなく大きな災難です。患者は病気による肉体的な苦痛に耐え...

見逃されやすい腰椎椎間板ヘルニアの原因

腰椎椎間板ヘルニアの原因は何ですか?外傷が腰椎椎間板ヘルニアの原因の一つであることはわかっています。...

重度の変形性関節症の結果は何ですか?

私たちは皆、関節リウマチについてよく理解したいと強く願っており、また関節リウマチの危険性も知りたいと...

運動で五十肩の再発を防ぐ方法

現代社会では肩関節周囲炎の発症率が高く、この病気に対する人々の注目も高まっています。では、運動によっ...

腰椎椎間板ヘルニアは足が短くなる原因になりますか?

腰椎椎間板ヘルニアは多くの人を悩ませています。腰椎椎間板ヘルニアとは、加齢や局所的な疲労により腰椎が...

炭水化物抗原:膵臓がん診断の鍵

モノクローナル技術の発展により、炭水化物抗原は急速に進歩しました。現在、膵臓がんに関連する腫瘍が数多...

肋骨骨折の場合には何に注意すればよいでしょうか?

肋骨骨折の場合、薬の適切な使用、適切な食事、安静などに注意する必要があります。肋骨骨折の際の注意点:...