頸椎症の具体的な自己治療法は何ですか？

軽度の頸椎症の患者の場合、病気の治療に大勢の人を動員するのは適切ではないようです。実際、症状が軽い患者は、頸椎症の自己治療法を使用して痛みを和らげることができます。専門家のアドバイスに従って、頸椎症の自己治療方法について学びましょう。

頸椎症の自己治療法：1. 百会マッサージ：中指または人差し指を使って、頭頂部の最も高いポイントの真ん中にある百会ポイントを押し、軽い力から強い力まで20〜30回押してこすります。これにより、脳が活性化し、心が落ち着き、気が活性化し、体が強化されます。

頚椎症のセルフ治療法 2. 頭を押す：両手の親指を額の両側のこめかみに当て、残りの4本の指を離して頭の両側に当てます。両手を同時に20～30回、力強く押して揉みます。心を清め、精神を活性化させます。これは頸椎症の自己治療法の一つです。

頚椎症のセルフ治療法3. 風池を押してさする：両手の親指で同じ側の風池ポイント（首の後ろの両側のくぼみ）を押し、他の指を頭の両側に付けます。軽くから強く20～30回押して擦ると、風寒を払い、穴を開き、痛みを和らげます。

頚椎症の自己治療法 4. 首の筋肉をつまむ：頚椎症を自己治療するには？左（右）手を上げて首の後ろに置き、親指を同じ側の首の外側に置き、残りの 4 本の指を反対側の首の筋肉に置きます。両手を合わせて首の筋肉を上に持ち上げてから緩め、風致ポイントから大峻ポイントまで20〜30回つまみます。けいれんや痛みを和らげ、気血を調和させます。これは頸椎症の自己治療法の一つです。

頸椎症の自己治療法 5. 建井点の押圧：左手（右手）の中指で反対側の建井点（肩の筋肉にある大嘴と肩峰を結ぶ線の中間点）を押し、軽くから強くへと交互に10〜20回押すと、経絡が浚渫され、冷えが解消され、痛みが緩和されます。

頸椎症の自己治療法 6. 大嘴マッサージ：頸椎症を自己治療するには？左手（右手）の指4本を合わせて背中の上部に置き、大嘴（首の後ろの頸椎の中で最も大きな椎骨の下の隙間にある）を、局所的に熱が生じるまで、それぞれ20～30回ずつ力を入れて繰り返しマッサージします。両側を交互に繰り返します。風や寒さを払い、血液の循環を活性化し、経絡を浚渫します。これも頚椎症の自己治療法です。

以上が頚椎症の自己治療法です。実際、頸椎症に苦しむホワイトカラー労働者にとって、これは非常に役に立ちます。長時間のデスクワークのため、頸椎に多少なりとも影響が出るのではないかと思います。空き時間を利用して上記の治療法を試してみてください。体に良いと思いますよ。

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