骨粗鬆症は患者の生活に大きな不便と苦痛をもたらします。治療の効果が現れるまでには時間がかかり、骨折が起こると生命を脅かす可能性があります。そのため、誰もが積極的に予防と治療を行う必要があります。さらに、治療過程における食事も無視できません。では、骨粗しょう症にはどのように食事を摂ればよいのでしょうか? 1. 濃いお茶を長時間飲まないでください。お茶に含まれるカフェインは、消化管でのカルシウムの吸収を著しく阻害し、尿中へのカルシウムの排泄を促進し、骨のカルシウム減少を引き起こし、時間の経過とともに骨粗しょう症を誘発する可能性があります。 2. 塩辛い食べ物を食べ過ぎないようにしましょう。塩分を摂りすぎるとカルシウムの損失が増え、骨粗しょう症の症状が悪化します。実験の結果、1日の塩分摂取量が0.5グラムの場合、尿中のカルシウム量は変化しないことが判明した。 5グラムに増やすと、尿中のカルシウムの量が大幅に増加しました。 3. 砂糖を食べ過ぎないようにしましょう。砂糖を摂りすぎるとカルシウムの吸収に影響し、間接的に骨粗しょう症を引き起こす可能性があります。 4. タンパク質の摂取量は適量に抑えますが、摂り過ぎには注意してください。タンパク質を過剰に摂取するとカルシウムが失われる可能性があります。実験によると、女性の毎日のタンパク質摂取量が 50%、つまり 1 日あたり 98 グラムに増加すると、カルシウムの損失は 1 日あたり 26 グラム増加します。 5. コーヒーを飲まないでください。コーヒー中毒の人は、コーヒーを飲まない人よりもカルシウムを失う可能性が高くなります。実験の結果、骨粗しょう症の閉経後女性グループのうち31%が1日4杯以上のコーヒーを飲んでいたのに対し、骨量が正常な他のグループでは1日4杯以上のコーヒーを飲んでいたのはわずか19%だった。 |
我が国の医療レベルは継続的に向上しており、がん、特に胆嚢がんに対する治療法は数多くあります。専門家は...
心房中隔欠損症の再発を防ぐには?多くの人は、この病気が何であるかについてよくわかっていません。実際、...
漏斗胸患者のためのヘルスケア知識。漏斗胸ってご存知ですか?漏斗胸は先天性の病気であり、多くの場合は家...
リンパ腫の初期症状は何ですか?どのように治療すればいいですか?リンパ腫の初期症状は主に発熱、皮膚のか...
子宮頸がんは婦人科悪性腫瘍の中で最も一般的なものです。進行した段階に達すると、あっという間に人の命を...
尿失禁は誰もがよく知っている症状です。また、比較的治りにくい病気でもあります。治療がかなり面倒で、日...
脇の下の豊胸は、減量、手術、または脂肪吸引によって除去できます。 1. 体重を減らす: 脇の下の副乳...
骨疾患の専門家は、膝関節炎の発症率が比較的高いことを指摘しています。これは一種の無菌性炎症です。この...
仙骨関節炎のほとんどの症例は推奨される病気ではなく、他の病気によって引き起こされます。例えば、強直性...
臨床的には肺がんには主に3つの種類があります。肺がん患者のほとんどは、これら 3 つのタイプの肺がん...
肛門ポリープは非常にデリケートな言葉です。肛門ポリープについて誰もが知っていることは、肛門に不快感と...
膀胱がんの初期症状は何ですか?膀胱がんの症状には以下のものがあります。 1. 頻尿:腫瘍細胞が膀胱三...
長期にわたる慢性的な負担により、頚椎症の発症年齢は大幅に若年化し、「サラリーマン」の間では職業病とな...
頸椎症の症状は何ですか?頸椎症は変性病理学的変化に基づく疾患です。痛みがあるときは、めまいを感じるこ...
膀胱がんは、今日のがんの中でも発症率が非常に高い病気です。この病気のせいで多くの患者が尊い命を落とし...