直腸炎の発作を予防する方法

大きな社会的プレッシャーと多忙な仕事のため、オフィスワーカーは将来のために懸命に働きながらも立ち止まって自分の健康問題に注意を払い、いくつかの簡単な軽微な症状に細心の注意を払う必要があります。武漢の最高の消化器病院の専門家は、肛門直腸疾患は最近ますます蔓延しており、直腸炎も例外ではなく、常に患者の周りに潜んでいると説明している。では、直腸炎を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 風邪をひかないようにする：出産期間中は、生の冷たい食べ物を控え、ニンニク、ネギ、サツマイモ、保存卵などの食べ物を少し食べるようにしてください。

2. 運動: ランニング、ヨガ、体操などの身体運動を定期的に行う必要があります。

3. 体重が徐々に減少したり、排便回数の増加、排便の周期的変化、排便時の痛み、便の薄さ、血液や粘液の混じった便、腹部の膨張などの排便習慣の変化がみられる人は、大腸がんに注意し、早期に検査を受ける必要があります。

4. 粗い穀物を適度に食べる。粗粒穀物には食物繊維が多く含まれており、スムーズな排便を促します。体内の毒素は便とともに排出され、発がん因子が減少します。

5. 腸の蠕動運動を促進する：下痢の悪化を防ぐために、揚げ物や油分の多い食べ物を控えましょう。

6. 果物や野菜をもっと食べる: 新鮮な果物や野菜をもっと食べ、水をもっと飲み、腸の運動を促進する必要があります。

7. 食事に関する問題: 決まった時間に決まった量を食べましょう。食べ過ぎや、空腹と満腹の不規則な時間に食べることは腸の障害につながるので避けましょう。

8. 漬物を食べる量を減らす。長時間漬け込んだ食品（ザワークラウトなど）には、発がん性物質である亜硝酸塩が多量に含まれています。過剰に摂取すると胃がんや食道がんを引き起こす可能性があります。鼻咽頭がんは、漬け魚の摂取量の増加と関係しているという報告もあります。

9. カビの生えた食べ物は食べないでください。食品にカビが生える場合、非常に有毒なアフラトキシンが発生する可能性があります。この種の毒素を長期にわたって摂取すると肝臓がんを引き起こす可能性があります。

10. アナルセックスを避けることで、性交による直腸炎の感染も予防できます。

11. 人工甘味料は適度に摂取しても問題ありません。人工甘味料は直腸炎の発生を減らすことができます。

さらに、過度のストレスも直腸炎を引き起こす可能性があるため、適度にリラックスする必要があります。ヨガ、太極拳、深いリラクゼーションなど、さまざまなストレス軽減法も直腸炎のリスクを軽減できます。