慢性脳血管けいれんを予防する方法

慢性脳血管けいれんは、患者に長期の治療を必要とするプロセスです。このような長期にわたる病気の場合、定期的な薬物治療だけでなく、日常生活における予防措置も必要です。では、慢性脳血管けいれんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?以下、紹介させていただきます。

脳血管けいれんの予防に努めれば、ある程度は病気の発生を回避でき、脳血管けいれんが自分自身に及ぼす害を軽減することができます。

喫煙の害は疑う余地がなく、私たちは喫煙をやめる決意をすべきです。それでも完全に禁煙できない場合は、毎日の喫煙量を制限することをお勧めします。適度に飲むのは大丈夫です。赤ワインや紹興酒を少量飲むのがおすすめです。ビールは300mlを超えてはいけません、酒は25mlを超えてはいけません。飲酒は絶対禁止です。

推奨される毎日の食事には、牛乳 1 袋 (0.5 ポンド)、主食約 0.5 ポンド、高タンパク質食品 (赤身の肉 3 オンス、卵 3 個、豆腐 6 オンス、魚とエビ 6 オンスなど) 適量、野菜 8 オンス、果物 2 オンス以上が含まれます。粗い食べ物と細かい食べ物を組み合わせ、甘すぎず塩辛すぎず（1日あたり6グラムの塩が適切）、70％から80％満腹になるまで食べてください。いかなる場合でも朝食を抜いてはいけません。赤ワイン（50〜100mml）と緑茶を飲み、黄色い食べ物（ニンジン、サツマイモ、トウモロコシ、トマトなど）、黒キクラゲ、オートミールを食べることが推奨されます。

寒い季節は脳動脈痙攣が起こりやすい季節です。血管が収縮し、血圧が上昇しやすくなります。暖かく保ち、体が気候の変化に適応できるように注意する必要があります。また、健康状態に合わせて、ウォーキングやラジオ体操など適切な運動をし、血行を促進しましょう。

ひどい頭痛、めまい、原因のない失神、突然のしびれ、疲労感または一時的な視力喪失、コミュニケーションの困難などは、すぐに医師の治療を受ける必要があります。脳出血を予防するためには、上記の12のポイントを念頭に置くだけでなく、薬の合理的な使用を主張し、病気の発生パターンに注意し、予防措置を講じる必要があります。

あらゆる予防策の中で、心のバランスが最も重要です。穏やかな心と幸せな気分を維持することで、ほとんどすべての内的および外的な不利な要因に対抗することができます。