胆石患者はどのような運動を行うことができますか?

運動する方法はたくさんありますが、例えば朝のジョギングは多くの若者の習慣です。ただし、病気が発生した場合は運動に注意する必要があります。では、胆石患者はどのような運動をすればよいのでしょうか?この問題に関しては、記事の冒頭部分を詳しく見てみましょう。

胆石のある患者さんは、運動の量や方法を医師のアドバイスのもと慎重に検討する必要があります。一般的に人体にとって最も適した運動量は、心拍数（回/分）＝170-年齢です。患者の状態を考慮し、運動がどの程度の免疫力の強化に役立つかを考え、状態、本人の資質、年齢などの要素を十分に考慮し、無理な運動による身体の不快感を避ける必要があります。

水泳、ランニング、ウォーキング、体操、テニスなどの定期的な運動は、胆嚢疾患の発症を効果的に減らし、小さな結石を排出することさえできます。

定期的なフィットネス運動は、患者の胆石発作のリスクを軽減することができます。運動量が最も少ない人に比べて、運動量が多い人は胆石の痛みのリスクを 37% 減らすことができます。

運動は高密度リポタンパク質のレベルを上昇させることで胆石の再発のリスクを軽減するだけでなく、胆石の形成に関連する血中のトリグリセリドも減らします。

また、胆石のある患者さんは仕事と休息のバランスに注意する必要があります。適度な肉体労働と運動は胆汁うっ滞を軽減しますが、やりすぎはよくありません。例えば、ゴルフや野球などのスポーツ、マラソンなどの長距離走など、長時間体を揺らす運動は、結石が移動しやすく、痛み発作を起こしやすいため、胆石のある患者には適していません。