脳血管けいれんは神経学における脳の血液疾患です。主な患者層は中高年層です。この病気は発症すると非常に痛みを伴います。脳血管けいれんの患者の健康に深刻な影響を及ぼしています。今日は、脳血管痙攣を予防する方法を専門家が紹介します。 第一のポイントはバランスの取れた食生活に気を付けることです。十分な水を飲むようにしてください。飲料水が不足すると、体内の血液の粘度が高まり、蓄積された老廃物が時間内に体外に排出されなくなります。より多くの水を飲み、濃いものと薄いものを混ぜて食べると、血液の粘度が下がり、脳血管けいれんが軽減されます。脳血管けいれんを予防する食品を選びましょう。大豆とその加工品、玉ねぎ、トマト、セロリ、キノコ、黒キクラゲ、昆布、海藻、サンザシ、リンゴ、キウイ、キャベツ、魚、エビなどは日常生活で摂取できます。新鮮な野菜や果物を多く摂り、脂っこい食べ物を控えることが推奨されます。赤ワイン(50〜100mml)と緑茶を飲み、黄色い食べ物(ニンジン、サツマイモ、トウモロコシ、トマトなど)、黒キクラゲ、オートミールを食べることが推奨されます。 2つ目のポイントは、適度な運動を心がけることです。一番良い運動は歩くことです。 「3、5、7」の練習をマスターすればとても安全です。 「3」は1日3キロメートルを30分以上歩くことを意味します。 「5」は週5回以上運動することを意味します。 「7」は、運動後の心拍数に年齢を加えた値が約170であることを意味します。この運動量は中程度の強度です。また、個人の状況に応じて、ジョギング、ヨガ、太極拳、自転車、水泳などを行うこともできます。 3kmのウォーキングやジョギングに相当する運動をすると、脳動脈硬化を予防できるという報告があります。 3つ目のポイントは心理的なバランスに注意することです。健康的なライフスタイルは重要であり、あらゆる健康管理策の中でも、精神のバランスが最も重要です。病気に対する心配を取り除き、病気に対して正しい態度を確立し、穏やかな心と幸せな気分を維持し、感情的な興奮を避けることで、ほとんどすべての内外の不利な要因に抵抗することができます。 |
火傷の原因のまとめ。日常生活では、私たちは不注意になることが多いです。リラックスしているときに、高温...
中国人は、不足しているものを補うために食べたものがあなた自身になると主張します。これは 100% 正...
多くの有名なアスリートが膝半月板損傷という職業病に苦しんでいます。有名なオリンピックチャンピオンの劉...
早期胃がんの主な症状は何ですか?多くの人がこの疑問を抱いていると思います。病気が進行するにつれて、胃...
尿路結石に悩む人の数は徐々に増加しています。今では乳児でも尿路結石と診断されるようになりました。患者...
無排卵性月経障害の治療法には、薬物療法、生活習慣の調整、手術などがあります。排卵機能を正常化し、月経...
肥東に住む李さんは残り物を捨てることをためらったため、食べた後に下痢になった。今朝6時頃、李さんはひ...
肺がん患者の場合、肺葉切除術では病変を完全に除去できない場合は、肺全摘出術が考慮されることがあります...
卵管閉塞は、女性不妊症の最も一般的な病気です。通常、病気の初期段階では明らかな症状はありません。症状...
妊娠高血圧症の女性は柿を食べても大丈夫ですか?柿はジューシーで甘い果物で、手頃な価格で購入でき、コス...
子宮頸部前癌病変の治療子宮頸部の前癌病変が診断されたら、真剣に受け止めるべきです。しかし同時に、私た...
腰椎椎間板ヘルニアの主な原因は多くの人々の研究対象となっています。現在、腰椎椎間板ヘルニアに悩まされ...
奇形腫は女性によく見られる病気です。これは、あらゆる年齢で発生する可能性のある良性の卵巣腫瘍の一種で...
肩に痛みを感じても、それを深刻に受け止めない人もいました。数か月後、彼らは衣服を干すことができず、後...
近年、社会の発展に伴い、病気につながるさまざまな悪影響要因が増加し、尿路結石の発生率も増加しています...