脳血管けいれんの治療期間は比較的長いです。脳血管けいれんの患者は、生活の中で病気をより良く治療するために、生活の中でいくつかの予防法を積極的に習得する必要があります。では、生活習慣から脳血管けいれんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?以下、紹介させていただきます。 バランスの取れた食事を摂りましょう。十分な水を飲むようにしてください。飲料水が不足すると、体内の血液の粘度が高まり、蓄積された老廃物が時間内に体外に排出されなくなります。より多くの水を飲み、濃いものと薄いものを混ぜて食べると、血液の粘度が下がり、脳血管けいれんが軽減されます。脳血管けいれんを予防する食品を選びましょう。大豆とその加工品、玉ねぎ、トマト、セロリ、キノコ、黒キクラゲ、昆布、海藻、サンザシ、リンゴ、キウイ、キャベツ、魚、エビなどは日常生活で摂取できます。新鮮な野菜や果物を多く摂り、脂っこい食べ物を控えることが推奨されます。赤ワイン(50〜100mml)と緑茶を飲み、黄色い食べ物(ニンジン、サツマイモ、トウモロコシ、トマトなど)、黒キクラゲ、オートミールを食べることが推奨されます。 適度な運動をしましょう。一番良い運動は歩くことです。 「3、5、7」の練習をマスターすればとても安全です。 「3」は1日3キロメートルを30分以上歩くことを意味します。 「5」は週5回以上運動することを意味します。 「7」は、運動後の心拍数に年齢を加えた値が約170であることを意味します。この運動量は中程度の強度です。また、個人の状況に応じて、ジョギング、ヨガ、太極拳、自転車、水泳などを行うこともできます。 3kmのウォーキングやジョギングに相当する運動をすると、脳動脈硬化を予防できるという報告があります。 喫煙をやめ、アルコール摂取を控えましょう。喫煙の害は疑う余地がなく、私たちは喫煙をやめる決意をすべきです。それでも完全に禁煙できない場合は、1日5本までに喫煙を制限することをお勧めします。適度にお酒を飲んでも大丈夫です。赤ワインは少量、ビールは300ml以下、お酒は25ml以下を飲むことが推奨されます。アルコール依存症は絶対ダメ。 心理的なバランス。健康的なライフスタイルは重要であり、あらゆる健康管理策の中でも、精神のバランスが最も重要です。病気に対する心配を取り除き、病気に対して正しい態度を確立し、穏やかな心と幸せな気分を維持し、感情的な興奮を避けることで、ほとんどすべての内外の不利な要因に抵抗することができます。 |
鼻咽頭癌は、多くの患者に影響を与える非常に一般的な癌です。以下は、未分化鼻咽頭癌の予後についての紹介...
血尿は最も一般的な症状であり、そのほとんどは肉眼的血尿であり、次いで顕微鏡的血尿が続きます。血尿は断...
臨床的には、がんは一般的に I、II、III、IV の 4 つのステージに分類されます。このうちステ...
現代社会ではさまざまながんが蔓延しています。生活のペースが加速し、プレッシャーが急激に増加したため、...
近年、腎臓がんは社会と人類の健康を脅かす主要な病気の一つとなり、人類に大きな苦痛と苦悩をもたらしてい...
子宮頸がんは婦人科悪性腫瘍の唯一の原因であり、高リスク集団におけるヒトパピローマウイルス (HpV)...
痔の症状は何ですか?痔は、特に夏に比較的よく見られる肛門直腸疾患です。痔の症状が発見された場合は、症...
ビワの皮は食べられますか?ビワの皮は食べられます。ビワの皮はビワの木の白皮とも呼ばれ、その効能はビワ...
イブプロフェンとジクロフェナクはどちらも私たちの生活の中でよく使われる非ステロイド性抗炎症薬(NSA...
健康診断の普及に伴い、胆嚢ポリープと診断される人の数は徐々に増加しています。患者を困惑させているのは...
肝臓がんは人生においてよくある病気ですが、ほとんどの患者は肝臓がんが進行するまで診断されません。では...
軽度の外痔核の治療外痔核は比較的よく見られ、主に肛門の周囲の皮膚のタグとして現れます。通常、症状はな...
肺がんの治療のための化学療法薬は多少刺激が強いです。女性患者が妊娠中に化学療法を受けると、胎児奇形を...
1. トマト最も抗酸化作用が強い食品はリコピンが豊富なトマトです。リコピンの抗酸化力はビタミン C ...
沸かしたお湯は私たちの日常生活に欠かせないものです!人間は水なしでは生きられません。水は花に栄養を与...