胆石の早期予防法は何ですか？

胆嚢は小さな臓器ですが、私たちにとって重要な臓器です。病気になると胆石など身体に悪影響を及ぼします。では、胆石の早期予防とは何でしょうか?この問題に関しては、記事の冒頭部分を詳しく見てみましょう。

1. 規則正しい食事は胆石を予防する最善の方法です。食後、食物が十二指腸に入ると、反応的にコレシストキニンが分泌され、胆嚢が収縮します。このとき、胆汁泥を含んだ粘性の強い胆汁が大量に腸内に排出され、結石の形成を予防します。

2. 栄養を適度に摂り、食事中の脂肪とコレステロールの含有量を適切に制限します。摂取する食物に脂肪やコレステロールが多く含まれると、胆汁中のコレステロール濃度が増加し、コレステロール結石の形成が促進されます。いわゆる中庸の栄養とは、人々の食事の質と量に一定の制限を設け、食事の質によって総合的にさまざまな栄養素を適切な割合で摂取することを意味します。コレステロールの摂取量は1日300mg未満に抑え、動物の内臓、魚卵、卵黄など、動物性脂肪やコレステロールを多く含む食品は制限する必要があります。魚、赤身の肉、卵白などを選択できます。肥満や太りすぎの患者は、理想体重に達するまで減量する必要があります。

3. 十分なタンパク質を摂取する。研究によると、長期にわたるタンパク質摂取不足は胆汁色素結石の形成に関係しているそうです。タンパク質は通常の必要量かそれよりわずかに少ない量を摂取する必要がありますが、1日あたり50～70グラムのタンパク質を摂取するのが適切です。ただし、スキムミルク、卵白、海水魚など、脂肪の少ないタンパク質食品を選ぶ必要があります。

4. 衛生に注意し、腸管および胆管の回虫症感染を積極的に予防します。良好な衛生習慣を身につけ、食事の前と排便後に手を洗い、生の果物や野菜を洗いましょう。これらは回虫症を予防する効果的な対策です。腸管回虫症を発見したら、回虫症が胆管に入るのを防ぐために、早めに駆虫薬を服用する必要があります。胆道回虫症を患っている場合は、時間の経過とともに結石が発生するのを防ぐために積極的に治療を受ける必要があります。

上記の記事では胆石の予防法を紹介しています。誰もがそれらを理解するべきであり、したがって誰もが人生においてそれらに注意を払わなければなりません。