坐骨神経痛を予防するには？

坐骨神経痛を予防する方法をご存知ですか？坐骨神経痛の予防についてご存知ですか？坐骨神経痛を予防する最善の方法は何ですか?坐骨神経痛の予防について学びましょう。

坐骨神経痛を効果的に予防するには、まずその症状を理解する必要があります。坐骨神経は人体で最も大きな末梢神経です。それは腰椎から始まり、骨盤を通り、大坐骨孔から臀部に出て、大腿部の後ろから足まで走ります。この病気の原因はいろいろあります。最も一般的なのは腰椎椎間板ヘルニアです。他には、脊椎結核、くも膜炎、椎間内転移癌などがあります。さらに、仙腸関節炎や骨盤腫瘍による神経圧迫も坐骨神経痛の原因となります。坐骨神経痛は、坐骨神経が通る部分（腰、臀部、太ももの後ろ、ふくらはぎの外側、足など）に起こる痛みです。坐骨神経が伸ばされると痛みが増すため、痛みを和らげるために患者の患部である下肢を曲げることがよくあります。咳やくしゃみ、排便時の力みによって痛みが悪化することがあります。

坐骨神経痛は、ビタミンBの摂取、筋肉を弛緩させて血行を促進する漢方薬、鍼治療、理学療法などの方法によって予防できます。しかし、根本的な解決策は、坐骨神経痛を引き起こす主な病気を予防することです。

坐骨神経痛を予防するには、坐骨神経痛の患者はまず、特に運動中に汗をかいた後の冷えや湿気を防ぐ必要があります。乾燥した状態を保ち、冷たく湿った地面に長時間座ったり横になったりしないようにしてください。第二に、坐骨神経痛に罹った後は、急性期でない限り、運動障害の解決、可動域の拡大、筋力の増強、筋萎縮の防止、悪い姿勢の矯正、体力の強化、全体的な健康の改善に役立つ適度な運動を続ける必要があります。

ベッドでの安静という古い概念は廃止され、患者はできるだけ早く通常の活動を再開することが推奨されていることを指摘しておく必要があります。急性期後の積極的な運動療法により背筋の筋力と柔軟性を高めることが、現在の世界的な治療トレンドです。例えば、球技やランニングなどのジャンプスポーツが好きな患者は、それらをサイクリングや水泳などの衝撃の少ないスポーツに置き換えることで、体力を維持し、坐骨神経痛をより効果的に予防することができます。

以上が坐骨神経痛の予防についての紹介です。上記の坐骨神経痛の予防についてさらに詳しい情報が必要な場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。坐骨神経痛の予防についてさらに詳しい情報をご提供します。

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