尿路結石を予防するには？

私たちの身体の健康のために、日常生活の中で尿路結石を避けるための予防策を学ばなければなりません。また、身体に何らかの不快感を感じたら、すぐに病院に行って検査と治療を受ける必要があります。では、尿路結石を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか?一緒に見てみましょう。

尿路結石の原因は非常に複雑です。主な原因は、食物中のシュウ酸カルシウム、リン酸カルシウム、尿酸の過剰摂取です。溶解度が低いため、人体に完全に吸収されることはありません。体液から沈殿した後、腎臓、尿管、膀胱、尿道のどの部分にも沈殿して留まり、小さな結晶粒子を形成します。この時、水分を多く摂り、運動を多くすると結晶粒子が除去される可能性があります。そうでなければ、沈殿物が増えるにつれて、結晶粒子が「雪玉」のように成長し、結石となり、臨床症状を引き起こします。

結石を予防する5つの要素

1. 十分な水を飲み、1日あたりの尿量を少なくとも1500mlに保ち、小石を排出するのに十分な尿を確保します。

2. 尿の濃縮や尿中の固形成分の沈殿を避けるため、速やかに排尿してください。

3. バランスの取れた食事を摂る。粗繊維質の食品、穀類、ジャガイモ、ビタミンが豊富な野菜や果物を多く摂り、動物性タンパク質を多く含む食品を控え、特に心臓、肝臓、脳などの動物の内臓の摂取を減らすことが推奨されます。キャベツの漬物、揚げ物、チョコレートの摂取を減らし、コーヒーを飲む量を減らしましょう。

4. 身体運動を強化する。縄跳び、階段の上り下り、仕事後のランニングなどの運動をもっと行いましょう。これらは小石の排出に役立ちます。

5. 定期的に健康診断を受け、小さな結石を早期に発見しましょう。該当する症状や兆候が現れた場合は、盲目的に耐えるのではなく、病気の進行を遅らせないように早めに病院に行って検査と診断を受けてください。

結石破砕術の治療後は、結石の排泄に注意する必要があります。症状が消えたからといって、結石が排出されたと誤って判断することはできません。結石の破片の排泄を促すために、多量の水を飲み、適度に運動することに加えて、専門医が結石の成分を分析し、結石予防計画を立てやすくするために、砂利を集めることにも注意を払う必要があります。