尿路結石を予防する一般的な方法

泌尿器科では、尿路結石は非常に一般的な病気です。尿路結石がある場合、血尿やタンパク尿などの症状が現れます。重症の場合は重度の腎機能障害も起こります。では、生活の中で注意すべき尿路結石の一般的な予防法とは何でしょうか？

1. 栄養と食生活に注意する

食べ過ぎないようにし、余分な栄養を制限してください。食べ過ぎは主に​​高タンパク質、高糖質、高脂肪の食事であるため、形成のリスクが高まります。日常生活では、粗粒穀物やベジタリアン食品をもっと食べるべきです。専門家は次のように指摘しています。尿道結石の患者の場合、結石が治癒した後、シュウ酸結石の場合は尿道結石の再発を防ぐために、ほうれん草、椎茸、ジャガイモ、栗、濃い紅茶、コーヒー、チョコレート、トマト、イチゴ、柿、ヤマモモなど、シュウ酸含有量の高い食品の摂取を避ける必要があります。尿酸欠乏症の患者の場合は、動物の内臓、魚介類、紅茶、コーヒー、チョコレート、ピーナッツなど、尿酸含有量の高い食品の摂取を減らすようにしてください。リン酸カルシウム結石の患者は、牛乳などカルシウムを多く含む食品の摂取を減らす必要があります。

2. 尿道結石の形成環境を変える

分析によると、尿道結石の中で最も多いのはシュウ酸カルシウムで、約80％を占めています。地域によっては、尿酸結石もよく見られます。これらの結石は主に酸性の尿環境で形成されますが、リン酸カルシウム結石（約 9%）はアルカリ性の尿環境で形成されます。専門家は次のように指摘しています。したがって、尿道結石の組成を分析し、その性質を判断し、尿の酸塩基環境を意識的に変化させることは、尿道結石の形成を予防し、尿道結石を治療する上で非常に重要です。

水を飲む習慣をつけましょう。水を多く飲むと尿の量が増え、尿中の結晶が薄まり、体外に排出されやすくなります。同時に、たとえ小さな尿道結石が形成されていたとしても、できるだけ早く尿から排出することができます。尿の色を薄く保つには、毎日2500ml以上の水を飲むのが最善であると指摘する学者もいます。地元の水源にカルシウムが多く含まれている場合は、飲む前に軟水にすることに注意する必要があります。磁化された水を飲むのが一番です。