尿管結石を予防するためのヒントがいくつかあります

男性の友人の多くは尿管結石になりやすいです。仕事のプレッシャーに加え、アルコール依存症などの悪い習慣も尿管結石の発生を引き起こす可能性があります。患者は身体的な不快感を感じるだけでなく、通常の生活や仕事にも影響を及ぼします。病気を避けるにはどうすればいいですか?尿管結石を予防するためのヒントがいくつかあります。見てみましょう。

諺にあるように、予防は治療に勝ります。病気が発症するまで、それをどう治療するかを心配するべきではありません。むしろ、それが起こる前にあらゆる予防策を講じるべきです。尿管結石も例外ではありません。尿管結石は、泌尿器系でよく見られる結石疾患の 1 つです。尿管結石は多くの合併症を引き起こし、非常に悪影響を及ぼす可能性があります。そのため、予防に気を配り、良い生活習慣を身につける必要があります。

1. 長時間の座りっぱなしを避け、運動を増やす

ウォーキング、ジョギング、体操など、日常生活の中でもっと多くの活動を行う必要があります。体力に余裕があれば、その場で縄跳びをすることもでき、尿路結石の予防にも役立ちます。研究によると、長期間寝たきりの患者が結石を発症するリスクは、普通の人に比べて4～5倍高いことが分かっています。これは、アルツハイマー病、麻痺、血栓症、骨折の患者によく見られます。

2. 感染の予防と治療

尿路感染症は尿路結石の形成における主な局所的要因です。適時治療は尿路結石の予防と治療効果に直接関係します。大腸菌、プロテウス菌、ブドウ球菌、連鎖球菌によって引き起こされる尿路感染症は、簡単に結石を引き起こす可能性があります。これらの細菌は尿素をアンモニアに分解し、尿をアルカリ性にするため、尿酸塩が沈殿して結石を形成しやすくなります。

3.バランスの取れた食事を摂る

結石の組成に関する統計によると、私の国における尿路結石の80%～84%はシュウ酸カルシウム結石です。一般的に、シュウ酸カルシウム結石の患者は、大根、ほうれん草、アマランサス、セロリ、レタス、タケノコ、ジャガイモ、ココア、チョコレート、紅茶、酸っぱい梅、コーラ、ビールなど、シュウ酸含有量の高い食品の摂取を減らす必要があります。経口ビタミン B6 およびマグネシウム製剤は、特定の高シュウ酸尿路結石の予防と治療に効果的です。さらに、精製された砂糖とその製品は尿中のカルシウム生成を増加させる可能性もあります。ビタミン C を盲目的に補給しないでください。人体は 1 日に 1 グラムを超えるビタミン C しか利用できません。それ以上は尿を通して排出され、結石形成の原料となります。高タンパク質の摂取を制限します。

4. 水を飲むことを学ぶ

専門家によると、水をたくさん飲むことが結石を予防する最も簡単で効果的な方法だそうです。尿路結石の患者の多くは、水を飲むことを好まなかったり、飲用習慣に何らかの問題を抱えています。人間の体は60%が水です。 2%不足すると喉の渇きを感じます。喉が渇いたときだけ水を飲むというのは明らかに非科学的です。喉が渇く前に水を飲むべきです。研究によると、水を多く飲む習慣を身につけて尿の量を 50% 増やすと、結石の再発率が約 86% 減少することが分かっています。これは、より多くの水を飲むことの重要性を示しています。ビール、炭酸飲料、砂糖入り飲料を飲むことは、水を飲むことの代わりにはならないことに注意が必要です。専門家は、毎日2500〜3000ml（5〜6斤）以上の水を飲むことを推奨しています。飲み物で代用しないでください。沸騰したお湯を飲むのが一番です。また、水分補給の時間を合理的に配分し、朝と夕方に多めに水を飲むようにしてください。

なお、ここで記述を訂正させていただきたいと思います。硬水やミネラルウォーターを飲むと腎臓結石になる可能性が高くなるのではないかと心配する人もいます。実際のところ、水質が尿路結石に関係していることを示す決定的な臨床データはありません。水質が心配なら、さまざまな飲み物についても心配したほうがよいでしょう。研究によると、コーラを飲むことはシュウ酸カルシウム結石に関係しているそうです。ビタミン C を含む甘い飲み物を飲むと、尿中のシュウ酸の排泄量が増加し、結石のリスクも高まります。