尿管結石を予防する4つの方法

多くの病気の発生は、人々の不健康な食生活と誤った生活習慣が原因です。尿管結石は人生において非常に一般的な病気の一つなので、この病気について理解する必要があります。尿管結石の主な4つの予防法を見てみましょう。

尿管結石は女性よりも男性に多く見られ、発生率が最も高いのは20～40歳の人です。その臨床症状は基本的に腎臓結石の症状と同じです。尿管の上部と中部の結石によって引き起こされる尿管疝痛の特徴は、片側の腰痛と顕微鏡的血尿であり、痛みが下腹部の睾丸や陰唇に放散することもあります。血尿は一般的に軽度で、ほとんどの場合は顕微鏡的血尿のみですが、発症後に痛みが悪化する場合があります。患者の約半数に肉眼的血尿が見られます。吐き気や嘔吐もよく見られる症状です。尿管膀胱壁部分の結石は、尿意切迫感、頻尿、排尿時の痛みを引き起こす可能性があります。これは、尿管の下端の筋肉と三角形の領域の筋肉の間のつながり、および後部尿道への直接的な付着に関係している可能性があります。尿管腔が狭いため、閉塞が起こりやすく、同側水腎症や感染症につながります。水腎症と感染症が存在する場合、検査中に腎臓が触知でき、圧痛を感じることがあり、尿管に沿って感じることもあります。直腸検査により尿管結石が発見されることがあります。片側疝痛の発症と、顕微鏡下での尿中の少量の赤血球の存在は、尿管結石を発見する重要な手がかりとなります。

1. 水をもっと飲む: 結石の種類に関係なく、結石を予防する最も重要な方法は、水分の摂取量を増やすことです。水は尿を薄め、高濃度の塩分やミネラルが結石に蓄積するのを防ぎます。 1日に飲む水の量は、尿2リットルを排泄するのにちょうど良い量です。たとえそれが十分だとしても、一日中炎天下で仕事をするなら、2ガロンの水を飲む必要があります。

2. シュウ酸を多く含む食品を食べない: 結石の約 60% はシュウ酸カルシウム結石です。したがって、豆、ビート、セロリ、チョコレート、ブドウ、ピーマン、コリアンダー、ほうれん草、イチゴ、キャベツ科の野菜など、シュウ酸を多く含む食品の摂取を制限する必要があります。また、アルコール、カフェイン、お茶、チョコレート、干しイチジク、ラム肉、ナッツ類、ピーマン、紅茶、ケシの実なども避けてください。

3. もっと活動的になる: 活動的でない人は血液中にカルシウムが蓄積する可能性が高くなります。運動をすると、カルシウムが本来あるべき骨に流れやすくなります。石が形成されるのを一日中待っていないでください。散歩したり、屋外で運動したりするといいでしょう。

4. 塩分を控える: カルシウム結石がある場合は、塩分の摂取量を減らす必要があります。 1日の塩分摂取量を2〜3グラムに減らしてください。

上記の4つの方法は尿管結石を効果的に予防できますが、その中でも水を飲むのが最も簡単な方法です。水を飲むことは心臓血管疾患や脳血管疾患の予防にもなりますが、水を飲み物に置き換えないように注意しましょう。飲み物を飲みすぎると尿管結石を引き起こすこともあります。