尿は人間の健康のバロメーターである

尿に関して言えば、それは単に人間の代謝の副産物であると考える人がいます。実は、尿は体調のバロメーターでもあるのです。毎日の尿の量、頻尿の理由、尿の色の変化はすべて、身体の特定の反応を表しています。これは非常に知識のある現象です。

1. 尿の量と頻度

個人の食習慣の違いにより、排尿量や頻度は異なりますが、一般的に1日の平均尿量は約6杯（1500ml）、1日の排尿回数は4～8回です。

もちろん、大酒飲みや大酒飲みであれば、尿の量はそれ以上になります。あるいは喉が渇いている場合、体は 6 カップの排泄物を生成するのに苦労する可能性があります。

2. 排尿異常の判断方法

大量の水を飲んでも尿の量が極端に少ない場合は、腎不全に関連する乏尿症の可能性があります。成人の場合、1日の尿量は400ml未満であってはなりません。

対照的に、頻尿は検出されやすいです。排尿回数が著しく増えたと感じたら、尿路感染症や糖尿病などが関係している可能性があります。水分摂取量では説明できない尿量の急激な増加や減少があった場合は、身体の検査を受ける必要があります。

3. 尿の中にある「虹」の世界

尿の色はさまざまであり、水分摂取量、食事、病気などによって変化することがあります。十分な水を飲むと、尿は薄い黄色になります。少し脱水状態になると、尿の色が濃くなります。尿の黄色のほとんどは老化した血液細胞から生じます。体内で一連の代謝を経て分解され、最終的に色素形成物質として尿道に入り、体外に排出されます。膀胱内の水分が少ないほど尿は濃くなります。そのため、朝の尿は通常より濃くなります。

尿が赤、オレンジ、あるいは緑色になっても慌てないでください。これは通常、食べる食べ物によって引き起こされます。

4. 尿の臭いも変わる

食生活は尿の色に影響を与えるだけでなく、尿の匂いも変えることがあります。

尿中の尿素はアンモニアのような臭いがします。尿素含有量が多いほど（水分が少ないほど）、味は強くなります。アスパラガスなどの食べ物は尿の臭いを大きく変える可能性があります。アスパラガスを食べたあと、尿が腐ったキャベツのような臭いになる人もいます。

編集者の結論：腎臓は排尿する能力が強い。私たちが食べるさまざまな食品を常に考慮し、健康を維持するために適切な量の水分とミネラルを残します。たまに起こる尿の異常は心配する必要はありませんが、尿の色や性別、匂いが変わったり、尿の量や排尿周期が急に大きく変わったり、変化し続ける場合は、体が警戒状態にあるかどうかを警戒し、早めに病院で検査を受けるようにしてください。