長時間の座り仕事による膝関節の痛み

膝関節は歩いたり走ったりするときに使う必要があるため、私たちの体の中で重要な関節です。膝関節に少しでも問題があると、体の動きに影響が出ます。長時間座っていることによる膝の内側の痛みは、今日ではほとんどの高齢者にとって一般的な問題となっています。長時間座っていると膝の内側に起こる習慣的な痛みについて学びましょう。

日常生活では、膝関節を暖かく保つことに注意し、快適な靴を履き、階段をあまり登らず、しゃがんだり膝をついて物を取るのを避け、低いスツールに座ることを避け、低いベッドで寝る必要があります。これにより、関節の摩擦と重量を軽減できます。温湿布やセルフマッサージなどの治療法を利用して、怪我の治癒を促進できます。具体的なマッサージテクニック：1. 陰谷を1分間マッサージします。 2. 西陽関ポイントを1分間押します。 3. 芒泉点を1分間マッサージします。 4. 楊陵泉、腋窩、膝内側のツボをそれぞれ1分間マッサージします。上記のツボを、痛みや腫れを感じるまでマッサージすると、良い治療効果が得られます。特定のツボの位置については、インターネットでツボマップを検索することができます。関節リウマチは、一般的な急性または慢性の結合組織の炎症です。再発して心臓に影響を及ぼす可能性があります。臨床的には、関節や筋肉の移動性の痛み、重さ、痛みが特徴です。次に多いのは、肩、肘、手首、手、足の小さな関節です。関節病変は多発性かつ移動性で、関節の明らかな局所炎症を伴い、発赤、腫れ、熱感、痛み、圧痛、および動きの制限として現れます。これらは長くは続かず、数日以内に自然に消えることがよくあります。関節炎が治まった後は障害は残らず、再発も稀です。リウマチは原因が多様で病態が複雑な病気です。臨床上、単一の治療法では満足のいく結果を得ることは困難です。複数の方法を組み合わせて治療する必要があります（包括的な治療）。治療法を選択する際には、症状と根本原因を組み合わせる、予防と治療を組み合わせる、医療と自己治療を組み合わせるという原則に従う必要があります。予防、コンディショニング、看護などあらゆる側面に治療を統合します。伝統的な中国医学では、薬と食物は同じ起源を持ち、食物にも性質と風味があると信じられています。食品の中には薬になるものもあります。適切に使用すれば、病気を予防したり治したりすることができます。膝関節は動くと常に動きますが、長時間座っていると膝の内側に痛みが生じるのはなぜでしょうか？記事では紹介されています。通常、膝関節は動かなければ痛まないと考えますが、そうではありません。詳細は記事を読めば分かります。この背後にある理由と謎は、私たちの心の中にある疑問に答えるのにも役立ちます。