脳血管けいれんを予防する方法

脳血管けいれんの効果的な予防は、患者の治療において非常に重要な役割を果たします。脳血管けいれんの発生は日常生活のあらゆる側面と密接に関係しています。では、脳血管けいれんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?専門家が詳しい回答をいたします。

まず、チーズ、チョコレート、ナッツ類を食べないようにし、疲労、緊張、気分のむらなどの要因を避けてください。

第二に、食事中の食物繊維を増やしましょう。食物繊維が豊富な食品の主なカテゴリーは、全粒穀物、米ぬか、小麦ふすま、乾燥豆、昆布、野菜、果物などです。1日の食物繊維摂取量は約40グラムにする必要があります。血中脂質を下げる働きを持つ他の一般的な食品としては、タマネギ、ニンニク、キノコ、キノコ類、セロリなどがあります。

3番目に、魚と魚油をもっと食べましょう。魚油には血中脂質を調節する明らかな機能があります。オメガ3が豊富な魚油を大量に摂取すると、長期的な脳血管けいれんを効果的に予防できます。国際食事栄養機構は、平均的な人が 1 日に約 3,000 カロリーのエネルギーを摂取することを推奨しています。これは、EPA と DHA の形で約 1 グラムのオメガ 3 脂肪酸に相当します。

4番目に、脂肪とコレステロールの摂取も適切に減らす必要があります。脂肪の摂取量は、1日あたり30グラム以下、または総カロリーの15％未満に厳密に制限する必要があります。コレステロールの摂取量は1日あたり200～300 mg以下に抑える必要があります。動物の脳、脊髄、内臓、卵黄、貝類（アサリなど）、軟体動物（イカ、コウイカ、キャビアなど）などの高コレステロール食品の摂取は避けるようにしてください。

脳血管けいれんの患者は、ひどい頭痛、嘔吐、首のこりなどの症状を経験します。身体検査では髄膜炎症の陽性兆候が見られます。腰椎穿刺、脳 CT、ドップラー、または脳血管造影検査によって診断を確定できます。この病気は重篤であり、適切な時期に治療しないと麻痺やその他の神経症状が発生し、命にかかわることもあります。