生理中にサンザシを食べても大丈夫ですか？

生理中にサンザシを食べるのは問題ありませんが、適度に食べるように注意してください。

なぜなら、女性が月経中に腹痛を感じると、食欲が落ち、食欲が大幅に低下するからです。このとき、女性は食欲をそそる食べ物を食べる必要があります。また、女性は月経中に辛い食べ物を食べることができないため、サンザシは良い食欲増進剤です。サンザシは、月経中に食欲がない、または食欲がなくなる症状を和らげるのに役立ちます。これにより、女性は月経中に痛みがあるときに適切なものを食べることができます。以下、サンザシの栄養価についてご紹介しますので、ご参考ください。

新鮮なサンザシの果肉100グラムあたりにはビタミンCが89mg含まれており、これは果物の中では新鮮なナツメヤシとキウイに次いで3番目に多い量です。ビタミンB2の含有量はリンゴの5倍で、バナナと同等で、果物の中では1番目に多い量です。カロチン含有量は0.82グラムで、リンゴの10倍です。カルシウム含有量は85mgで、果物の中ではオリーブに次いで2番目に多い量です。専門家によると、生のサンザシの果実に含まれるビタミンEの含有量も果物の中で最も高いという。また、タンパク質、アミノ酸、ナトリウム、カリウム、マンガンなどのミネラルも豊富だ。

さらに、サンザシのペクチン含有量は果物の中でもトップクラスです。ペクチンにはコレステロールや血糖値を下げ、胆石を予防する効果があります。最新の研究によると、ペクチンには抗放射線効果もあり、ストロンチウム、コバルト、パラジウムなどの放射性元素の半分を体内から除去できるそうです。さらに、サンザシには食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸の「清掃者」です。腸の蠕動運動と消化腺の分泌を促進し、食物の消化と老廃物の排泄に役立ちます。

専門家によると、サンザシにはトリテルペンなどのさまざまな活性物質が含まれているため、血管を拡張し、冠状動脈の血流を増加させ、心臓機能を改善し、血管を柔らかくし、血圧を下げる効果があるそうです。

また、サンザシは人気の果物なので、ほとんどすべての人に適していますが、特に消化不良、肥満、食後の腹部膨満感のある子供、脂肪肝、冠状動脈性心疾患、産後うっ血、産後腹痛、消化不良、産後悪露のある人に適しています。また、心血管疾患、高血圧、高脂血症、癌、特に膀胱癌の患者にも適しています。