毎日新鮮なサンザシを10個食べると血圧が下がる

高血圧は慢性疾患であるため、多くの人が薬に頼って治療しています。しかし、日常生活では薬に加えて、健康を維持するために食事も必要です。高血圧の食事療法についてお話ししましょう。

高血圧に関連する食事の問題は、私たちの友人の間で常に注目されてきました。高血圧の治療に食事療法を利用すると、非常に良い効果が得られます。サンザシには消化を助け、蓄積を排除し、血圧を下げ、血中脂質を減らす働きがあります。例えば、毎日新鮮なサンザシを10個使い、それを潰し、適量の氷砂糖を加えて水で煮て、お茶として飲むことができます。また、サンザシ粥を調理することもできます。これは、消化不良、高血圧、冠状動脈疾患、高脂血症などの高齢者に適しています。菊には風熱を消し、肝火を清め、血圧を下げる働きがあります。例えば、菊、イナゴマダラ、緑茶の場合は、菊、イナゴマダラ、緑茶を沸騰したお湯に加え、5分間煮出します。

上記の 2 つの食品に加えて、高血圧患者に非常に役立つ食品が他にもあります。例えば、トウモロコシのひげは利尿剤、血糖値を下げる（血糖値を下げる食品）、血圧を下げる、血中脂質を減らすなどの効果があります。トウモロコシのひげ（30グラム）を使ってお湯を沸かし、お茶の代わりに飲むこともできます。トウモロコシのひげ（18グラム）、桂皮（10グラム）、白菊（6グラム）を毎日熱湯で煎じてお茶として飲むことができます。長期にわたって飲むと血圧が安定し、症状が改善されます。