これらの人々は体重を減らし、月経を規則正しくするためにお湯を飲んでいます

多くの人は沸騰した水を飲むのが好きですが、沸騰した水は健康に良いと信じています。熱いお湯は、沸騰したお湯よりも健康に意外なメリットがあることを、知っている人はほとんどいません。今日は、白湯を飲むメリットとお湯の沸かし方をご紹介します。ぜひご覧ください。

毎日白湯を飲む6つのメリット

体重を減らす。温かいお湯は健康的な代謝を維持するのに最適で、体重を数キロ減らしたい場合に最適です。これを行う最良の方法は、早朝にコップ一杯のお湯とレモンで代謝を活発にすることです。さらに、お湯は体内の脂肪組織（体脂肪ともいう）を分解するのにも役立ちます。

鼻と咽頭の詰まりの解消に役立ちます。熱いお湯を飲むことは、風邪、咳、喉の痛みに効く優れた自然療法です。痰を減らし、呼吸器から痰を除去するのにも役立ちます。したがって、喉の痛みを和らげることができます。鼻づまりの解消にも役立ちます。

月経。温かいお湯は月経痛の緩和にも役立ちます。水の熱は腹部の筋肉を落ち着かせ、鎮静させる効果があり、最終的にはけいれんや痙攣の治癒に役立ちます。

体内の毒素を排出します。お湯は素晴らしく、体の毒素を排出するのに役立ちます。熱いお湯を飲むと体温が上がり、発汗が起こります。体から毒素を排出し、適切に浄化するのに役立つため、これが起こることを望みます。最良の結果を得るには、飲む前にレモン汁を加えてください。

早期老化を防ぎます。体から毒素を排除すべきもう一つの理由は、毒素は老化を早めるからです。さらに、お湯を飲むと、皮膚細胞の修復、皮膚の弾力性の向上、有害なフリーラジカルからの保護にも役立ちます。その後、ダメージを受けた皮膚はより滑らかになります。

ニキビや吹き出物を防ぎます。お肌へのメリットは尽きることなく続きます。熱いお湯は体を深く洗浄し、ニキビ関連の感染症の根本的な原因を取り除きます。

これらの人々はお湯を必要としています。

1. 心臓病の人：心臓が悪い人は、寝る前にコップ一杯の水を飲む習慣をつけると、狭心症や心筋梗塞など早朝に起こりやすい病気を予防できます。心筋梗塞などの病気は血液の粘度が高くなることで起こります。人が深い眠りにつくと、発汗により体内の水分が失われ、血液中の水分量が減少し、血液の粘度が非常に高くなります。しかし、寝る前にコップ一杯の水を飲むと、血液の粘度が下がり、突然の心臓発作のリスクを減らすことができます。したがって、寝る前のコップ一杯の水は命を救う水なのです。

2. 色素沈着のある人：朝にコップ一杯の水を飲むと体に良いと聞いたことがある人は多いでしょう。美白のために塩水を飲む人もいれば、蜂蜜水を飲む人もいれば、レモン水を飲む人もいます。では、どの水が一番良いのでしょうか?一晩の新陳代謝を終えた人体は、老廃物を排出するために強い外的力を必要とします。砂糖や栄養素を一切含まない沸騰したお湯が最適です。砂糖水や栄養分が加えられた水だと、体内で変化するのに時間がかかり、すぐに体を洗い流すことができません。したがって、朝に沸騰した透明な水をコップ一杯飲むことは、解毒に最適な方法です。

3. 風邪をひいている人: 風邪をひくと、医者が「もっと水を飲みなさい!」と小言を言うのが聞こえてきます。この医学的アドバイスは、風邪をひいている人にとって最高の処方箋です。風邪や熱があると、自己防衛機能として体が冷えるからです。このとき、発汗、呼吸の速さ、皮膚からの水分蒸発の増加など、代謝が促進される症状が現れます。このとき、大量の水分が必要になり、体も喉の渇きを感じます。水を多く飲むと発汗や排尿が促進されるだけでなく、体温調節にも役立ち、体内の細菌やウイルスの迅速な排泄を促進します。

4. 胃が痛い人：胃に問題がある場合や胃の不快感を感じる場合は、お粥を飲むという「水ケア」対策を講じることができます。お粥を調理する温度は60℃以上である必要があります。この温度はゲル化効果を生み出します。柔らかくて熱いお粥は口の中で溶け、胃を通過した後は非常に消化しやすいです。胃腸の不快感がある人に非常に適しています。お粥に含まれる多量の水分は、腸を効果的に潤滑し、胃腸内の有害物質を浄化し、スムーズに体外に排出します。

5. 便秘の人：簡単に言えば、便秘の原因は2つあります。1つは体内に古い便があり、水分が不足していること、もう1つは腸などの臓器が排泄する能力を失っていることです。前者の場合は、病気の原因を突き止め、日常的に水分を多く摂取する必要があります。後者の場合、水を一気に飲み込み、より速く飲み込むことで、水ができるだけ早く結腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激し、排便を促進する必要があります。少しずつ飲まないように注意してください。少しずつ飲むと水の流れが遅くなり、胃で吸収されやすくなり、尿になります。

白湯を飲むのに最適な4つのタイミング

朝起きたとき、血液は脱水状態になっています。

2回目は午前8時から10時頃に行い、勤務時間中に発汗して失われた水分を補給します。

3回目は午後3時頃、お茶の時間でした。

4つ目は、寝る前です。寝ている間は血液の濃度が高まります。寝る前に適量の水を飲むと、溜まった水分が薄まり、血管が拡張し、体に良い効果があります。

水を沸騰させる際の日常的な注意事項

水が沸騰しそうになったら（80℃～90℃）、ケトルの蓋を開けます。現在、水中の有機汚染物質が増加しているため、一部の物質は揮発性があり、加熱すると水蒸気とともに蒸発します。したがって、水が沸騰しそうになったら、やかんの蓋を開けて、これらの物質ができるだけ蒸発するようにする必要があります。

水が沸騰してから3分後に火を止めます。沸騰を3分間続けると、ハロゲン化炭化水素とクロロホルムの含有量はそれぞれ9.2マイクログラムと8.3マイクログラムに低下し、その時点で水は安全な飲料水になります。もちろん、水を長く沸騰させることが必ずしも良いというわけではありません。長く沸騰させるほど、水の蒸発により水中の非揮発性有害物質や亜硝酸塩が濃縮され、含有量が相対的に増加します。そのような水を飲むことも体に有害です。