血液を補い、美容にも良いお粥とは？

血液を養い、美容に良いお粥1：ナツメ、ピーナッツ、小豆のお粥

材料：ナツメ50g、ピーナッツ、小豆、黒砂糖、米、黒米適量。

作り方：まず小豆、黒米、米、ピーナッツを洗い、40分間浸します。次にナツメを洗って置いておきます。次に、浸した小豆、黒米、米、ピーナッツ、ナツメを炊飯器に注ぎ、さらに水を加えて約2時間半炊きます。炊き上がったら黒砂糖を加えます。

効能：紅棗補血・美容粥は、とてもシンプルな美容補血粥です。女性が定期的に食べると、貧血などの症状を効果的に調整できます。

血液を養い、美容に良いお粥2：豚の心臓と肝臓のお粥

材料: 豚の心臓、豚のレバー、生姜スライス、米、レタス、コリアンダー、コーンスターチ、塩、ごま油、醤油。

作り方：洗った米を少量の食用油と塩で10〜15分間漬け込み、沸騰したお湯に入れて約20分間煮ます。鍋に豚の心臓、刻んだ生姜、砂糖、コーンスターチを適量入れ、10分間煮込みます。次に豚の肝臓を加えて約3分間煮ます。豚の肝臓薬はなぜ最後に入れるのですか？豚の肝臓は長く煮すぎると硬くなってしまうからです。千切りレタス、コリアンダー、ごま油を加えると、豚の心臓とレバーのお粥の完成です。

効能：養血、補血、神経鎮静、鉄分補給などの重要な働きがあり、気血が弱く、顔色が悪く、鉄欠乏性貧血の人に適しています。

血液を養い、美容に良いお粥3：カスタード粥

材料：牛乳250ml、卵黄1個、梨2個、もち米100グラム、氷砂糖適量。

作り方：まず梨の皮をむき、芯を取り、さいの目切りにし、適量の氷砂糖を加えて15分間蒸します。次に卵を茹で、卵黄を取り出して割ります。洗ったもち米に牛乳を入れてお粥を作り、最後にさいの目切りにした梨と卵黄を加えます。

効能：乳黄色の香りのよいお粥は、味がとても良いだけでなく、熱を清め、乾燥を潤し、血液を養い、月経を調整する効果もあります。牛乳は甘くてまろやかで、心肺経絡に入り、血液を養い、虚を補い、肺に利益をもたらし、水分を生成し、腸を潤します。日本米は脾臓を強化し、胃を養い、中を補い、気を養い、落ち着きを取り除き、喉の渇きを癒し、卵黄は陰を養い、乾燥を潤し、血液を養い、腎臓に利益をもたらし、多量のレシチンを含みます。香りのよい梨は甘くて涼しい性質があり、肺と胃の経絡に入り、人体に非常に有益です。