クコの実とナツメを毎日食べるとどうなるでしょうか？

クコの実とナツメは私たちの生活の中でよく使われる健康食材です。特定の滋養効果があり、脾経、胃経、肝経、腎経に属します。脾臓を強化し、気を補う効果があり、抵抗力と免疫力を高めます。

クコの実とナツメを毎日食べるとどうなるでしょうか？

1. 気を補充し、血を養う

ナツメとクコの実には大量のビタミンと多糖類が含まれており、造血機能を促進し、体に必要な陽のエネルギーを補充し、血液循環を活性化して血液を養う効果が得られます。また、気を補充し、食欲を刺激し、胃腸の運動を促進する効果もあります。

2. 老化を遅らせる

ナツメにはビタミンCとビタミンPが豊富に含まれており、細胞の再生を促進し、細胞の抗老化効果を高めます。クコにはカロチンとビタミンが豊富に含まれており、フリーラジカルが体に与えるダメージと戦い、フリーラジカルによる細胞の損傷を防ぎ、老化を遅らせ、寿命を延ばします。

3. 睡眠の質を改善する

午後 3 時頃にクコの実とナツメの水を 1 杯飲むと、気持ちを落ち着かせ、眠りを誘う効果があります。熱が下がって眠りに影響が出ないように、就寝の 3 時間前には飲まないでください。クコは肝臓内のコレステロールとリン脂質の含有量を下げ、脂肪肝を発症するリスクを軽減します。同時に、タンパク質合成を刺激し、肝細胞の修復と再生を助け、肝臓を養い保護する効果を達成し、長期の目の使用によって引き起こされる視覚疲労とドライアイを緩和することもできます。

4. 美容とスキンケア

ナツメには血液を養い、肌を美しくする効果があります。クコの実は肌の栄養吸収力を高め、肌表面に十分な栄養を与え、肌の弾力とツヤを保ち、肌を美しくする効果もあります。ナツメに含まれるビタミン C は、体内の余分なコレステロールを胆汁酸に変換し、コレステロール値を下げて胆石のリスクを軽減します。

5. 免疫力を高める

ナツメとクコの実には、炭水化物、カロチン、リボフラビン、ナイアシンが豊富に含まれており、免疫力を高め、病気に対する抵抗力を高めることができます。ナツメに含まれる環状アデノシン一リン酸は、全身の血管を拡張し、心筋の栄養を改善することができます。さらに、含まれる環状アデノシン一リン酸とサンザシ酸は、がん細胞を抑制し、抗がん能力を高めることができます。

親切なヒント

体に浮腫がある人は、体内に湿気が多くあります。クコの実やナツメは甘いので食べないようにしてください。食べ過ぎると痰や湿気が生じ、体内に水分が溜まり、浮腫が悪化します。また、月経中は月経血量の増加や月経期間の延長につながる可能性があるため、月経中に食べるのは避けてください。また、風邪や内臓熱に悩まされている人は、クコの実とナツメを食べてはいけません。この2つの食べ物は熱い食べ物で、体内の炎症を悪化させます。