健康的な生活：食後に梨を食べる

梨は甘くておいしく、シャキシャキしてジューシーです。多くの人に好まれる果物です。梨にはビタミン A、B、C、D、E が豊富に含まれています。梨に含まれるビタミンCは「1日の摂取推奨量」の10％に相当し、カリウム含有量も少なくありません。

リンゴと同様に、人間の細胞や組織を健康に保つ抗酸化物質も含まれています。梨はとても甘いですが、カロリーと脂肪分が低いので、甘いものが好きだけど太るのが心配な人には最適です。

ビタミン欠乏症の人も梨をもっと食べるべきです。貧血で顔色が悪い人は、梨をたくさん食べると顔色が赤らむことがあります。甲状腺腫の患者にとって、梨に含まれるヨウ素には一定の治療効果があると考えられます。梨を食べると、腸炎、甲状腺腫、便秘、食欲不振、消化不良、貧血、尿道の赤みや腫れ、尿道結石、痛風、ビタミン A 欠乏症による病気も治ります。

さらに、乾燥させた梨の葉を水に浸すと、尿道炎、膀胱炎、尿道結石を治療することができます。中高年は梨をもっと食べるべきです。人体の臓器の浄化やカルシウムの貯蔵を助けます。また、血管を柔らかくし、血液が骨にカルシウムを多く運ぶように促します。

梨100グラムあたり3グラムのセルロース（主に不溶性繊維）が含まれています。これは不溶性繊維であり、便秘や消化器疾患の予防、腎臓の浄化、腸の洗浄に役立ちます。長期の便秘に悩む人は梨をもっと食べると、結腸がんや直腸がんの予防に役立ちます。報告書は、食後に梨を食べると、人体内に蓄積された大量の発がん物質を排出するのに役立つと指摘している。

揚げ物や焼き物、ファーストフードを好む現代において、食後に梨を食べることは健康的なライフスタイルとして推奨されています。梨は美味しくてついつい食べてしまいたくなりますが、胃腸で吸収しやすいようにゆっくり噛んで食べるのがベストです。