飲むのに最適な水は何ですか?

人々の生活の質が向上するにつれて、飲酒習慣も大きく変化しました。スーパーマーケットには、ソーダ水、天然水、蒸留水、炭酸ミネラルウォーター、塩ソーダなど、新しいタイプのボトル入り飲料水がたくさんあります。では、日常生活で最も健康に良い水はどのタイプでしょうか?

飲むのに最適な水は何ですか?

1. ボトル入りの水はお金に見合わない

あるオンラインメディアが北京のミネラルウォーターについて計算してみました。地域の小売店で1.5元で販売されている550mlのミネラルウォーターを例に挙げてみましょう。水のコストは1セント、キャップ+ボトル+インクジェットコーディング+テープは約0.17元、運営費と広告費は約0.22元で、ディーラーは1本あたり平均0.6元の工場渡し価格で販売しています。その後、1本あたり平均1元の価格で地域の小売店に卸売され、小売店は1本あたり1.5元の価格を交渉します。したがって、ミネラルウォーターの販売業者にとって、販売しているのは水ではなくブランドなのです。

こんなに安いのだから、品質は想像がつきます。ボトル入りの水をあまり飲まないほうがいいでしょう。

2. 経済的で手頃な価格の沸騰水

栄養学的観点から見ると、沸騰した水は体に最も有益です。沸騰した水にはカロリーがなく、カルシウムが豊富です。純粋な沸騰した水は、胃腸を刺激せずに喉の渇きを癒すのに最適な方法です。人体に入るとすぐに代謝され、人体に吸収され、利用されやすく、体温を調節し、栄養素を運び、体の内部を浄化するのに最適な飲み物です。

一般的には、胃腸の蠕動運動を過度に刺激せず、血管収縮を起こしにくい、30℃以下の温かいお湯を飲むことが推奨されています。沸騰後に自然に冷えたお湯は細胞膜を容易に通過し、体の新陳代謝を促進し、血液中のヘモグロビン含有量を増加させ、体の免疫機能を高め、体の病気に対する抵抗力を向上させます。沸騰したお湯をよく飲む人は、疲労を感じにくくなります。

以下の点に注意すると、より健康的に水を飲むことができます。

1. 朝にコップ一杯の水を飲むのは健康に良いです。胃腸を浄化し、早く目覚めるのに役立ちます。

2. 水を飲むときは、まず口に水を含ませてしばらく飲み、体の内臓が水温に慣れるようにします。

3. 激しい運動の後や夏と冬には、肌の弾力性を維持し、しわの形成を遅らせるために、水を多めに飲んでください。

4. 水をたくさん飲むのは良いことですが、一度に飲みすぎるのはよくありません。数回に分けてゆっくり飲むようにしてください。

5. 目の腫れを防ぐために、就寝の 2 時間前には水を飲まないほうがよいでしょう。

6. 大きなカップで水を飲みます。400CC のカップに水を入れます。1 日に 8 杯飲むように常に心がけてください。

7. コップ一杯の水を持ち歩きましょう。日中は職場のテーブルに大きなコップを置いておきましょう。ウォーターサーバーの前を通るたびに、立ち止まって水を飲むのを忘れないでください。何もすることがないときに手に取って水を飲むことができるように、自宅のコーヒーテーブルやベッドサイドに水のボトルを置いておくことを忘れないでください。