下剤を頻繁に使用すると便秘が悪化する可能性があります。便秘を解消するための正しい方法をいくつかご紹介します。

便秘は現代人によく見られる胃腸の問題です。長期にわたる便秘は、容貌を悪化させ、さまざまな肝臓や腸の病気を引き起こし、体の正常な機能に影響を与え、重度の便秘は大腸がんを引き起こす可能性があります。便秘の解消は一度で済むものではないことは誰もが知っているので、多くの人が便秘を迅速かつ効果的に解消するために下剤を使用しています。

下剤を頻繁に使用すると便秘が悪化し、薬物依存につながることもあります。

医学的に証明されているように、排便を促すために下剤を長期使用すると、腸壁の神経叢細胞が損傷し、さらに便秘を引き起こす可能性があります。下剤を過剰に使用すると薬物依存につながり、大腸の平滑筋が萎縮して自力で動けなくなります。しかし、薬は一時的に症状を和らげるだけで、腸の正常な排便機能を回復させることはできません。時間が経つにつれて下剤への習慣や依存が形成され、薬をやめると排便ができなくなります。

実際、便秘の治療は急いでは無駄になるので、すぐにはできません。いくつかの食事療法を通じて効果的に改善することができます。

専門家は便秘を効果的に改善するための2つの食事療法を推奨しています

南方医科大学珠江病院中医学科主任医師の梁東輝氏は、かつてファミリードクターオンラインの「健康に関する10万のなぜ」専門家Q&Aプラットフォームで、便秘の改善に効果的な2つの食事レシピをネットユーザーに推奨したことがある。詳細は以下のとおり。

1. 大根の蜂蜜ジュース

材料：大根100グラムと蜂蜜適量。

作り方：まず大根を潰して汁を絞り、蜂蜜と混ぜます。 1日1回、2～3日間服用してください。熱い分泌物に適しています。

2. 高麗人参と黒ゴマのドリンク

材料：高麗人参（冷え性の方は紅参または高麗人参、温熱性の方はアメリカ人参）5～10グラム、黒ゴマ15グラム、白砂糖適量。

作り方：黒ゴマを潰して置いておきます。高麗人参を水で煮て、残渣を取り除いて汁を残し、黒ゴマと適量の砂糖を加えて煮ます。朝食、夕食、おやつとしてお召し上がりいただけます。気虚による便秘に適しています。

胃腸機能を改善し、便秘を解消する魔法のツボ4つ

さらに、奥深い中医学の健康療法では、特定のツボをマッサージすることで、胃腸の機能を改善し、便秘を緩和することもできます。この奇跡的な効果を持つツボは以下の4つです。

1. 智溝ポイント：手首の裏側の横線から約3インチ上にあります。

方法：指で軽く円を描くように押します。

2. 天珠経穴：へその中心から約2インチ離れたところにあります。

方法：マッサージするときは、手を腰に当て、中指2本をツボに押し当て、残りの指を肌にしっかりと当てます。マッサージするときは、指に少し力を入れて、約50回押します。

3. 足三里ツボ：膝の下の4本の水平な指のうち小指の第2関節にあります。通常、4本の指を揃えて膝の下に水平に置くと見つかります。

方法：膝関節を伸ばし、拳を握り、人差し指の第2指先の関節を使ってツボを上下に押します。マッサージ中に少し力を入れてもかまいません。

4. 神叔穴：神叔穴は、腰の第 2 腰椎の棘突起の下、その外側約 1.5 インチのところにあります。

方法：平らに座り、手を腰に当て、親指で腰の両側の肋骨をマッサージし、中指で腎臓のツボをマッサージします。マッサージする際は力を少し強めて、50回程度マッサージしてください。

一般的に、便秘を改善するには、一時的な薬の効果を追求するのではなく、根本的な原因を治療する必要があります。長期的な食事の調整​​、マッサージ、健康管理を通じて、便秘を徐々に改善するのが正しいアプローチです。

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