水を飲むことでこれらの軽微な問題は解決できますが、より多くの水を飲むことが必ずしも良いというわけではありません。

風邪、便秘、咳…人生において、いくつかの小さな身体の問題は避けられません。注射や投薬を必要としないとしても、治療せずに放置すると、通常の勉強や仕事に多かれ少なかれ影響を及ぼします。水の飲み方を学べば、これらの小さな問題を簡単に改善できます。ぜひ試してみてください。

水を飲むことでこれらの小さな問題は解決できる

色素沈着：朝にコップ一杯の温かい水を飲みましょう。色素沈着は体内の毒素の蓄積を反映しており、解毒する最良の方法は正常な排泄です。朝起きた後にコップ一杯の温かい水を飲むと、腸の蠕動運動が促進され、排便がスムーズになります。夕食にトマトスープを飲むと、色素沈着を予防し、治療することもできます。トマトは「ビタミンCの倉庫」として知られており、メラニンの生成を効果的に減らすことができます。

風邪の場合：普段よりも多めに水分を摂ってください。風邪をひいているときは、医者からもっと水を飲むように言われます。実は、水の飲み方にはいくつかのルールがあります。風邪をひいたような気がして、風邪が怖いけれど、体温はそれほど高くなく、汗もほとんどかかず、頭痛がして、鼻が詰まり、鼻水が透明で、痰が粘り気がなく、水をあまり飲みたくないという場合は、一般的に風寒が原因の風邪の症状です。症状が重くない場合は、熱いお湯、熱いスープ、熱いお粥を飲んで体を汗ばませると、風邪の解消に役立ちます。体温が高く、汗をかき、喉が赤く腫れて痛み、痰が絡んだ咳、黄色い粘液を伴う鼻づまり、喉の渇きなどの症状がある場合は、通常、風熱風邪です。症状が重くない場合は、ミントティーなどの辛くて冷たい飲み物を飲むと症状が緩和されます。

胃痛：ジャガイモをお粥にして煮る。お粥を飲むと胃を養うことができますが、お粥が薄すぎると胃からすぐに排出されてしまい、胃を養うのに良くありません。したがって、お粥を飲んで胃を養うときは、粘度に注意し、必要に応じてジャガイモ粥などの材料を追加する必要があります。伝統的な中国医学では、ジャガイモは胃の調子を整え、脾臓を強化し、気を補充し、ある程度、脾臓と胃に栄養を与え、胃の痛みを和らげることができると信じられています。胃の痛みが続く場合は、病院に行くのが最善です。

便秘：緑茶をもっと飲みましょう。水をたくさん飲むと利尿作用は高まりますが、便秘にはほとんど効果がありません。便秘になりやすい人は、便秘を防ぐために毎日少なくとも1500mlの水を飲む必要があります。便秘を解消したいなら、腸を潤し排便を促進する効果のある緑茶、特に茅軒緑茶を飲むのが最適です。

水を飲むことが必ずしも良いとは限らない

美容には水が欠かせません。水分の栄養がなければ、ふっくらとしたなめらかな肌は実現できません。しかし、女性の場合、より多く飲むことが必ずしも良いというわけではありません。1日にコップ8杯の水で、体の必要量を満たすのに十分です。この 8 杯の水に加えて、食べ物からも大量の水分を補給できます。無理に大量の水を飲む必要はありません。そうしないと逆効果になり、腎臓への負担が増えてしまいます。

水を飲むのに最適な時間はいつですか?

1. 起床後：朝起きた後に多めに水を飲むと、夜間の水分摂取を補うことができ、高血圧、脳出血、脳血栓の形成を防ぐのにも一定の役割を果たします。

2. 食事の約1時間前：食事の約1時間前に空腹時に水を飲むと、体全体の組織細胞に水分を補給し、体の水分需要を供給し、必要かつ十分な消化液の分泌を確保して食欲を増進し、消化と吸収を助け、同時に組織細胞の生理的水分含有量に影響を与えません。また、就寝前に喉の渇きで水を飲んで、夜中に目が覚めたり、翌日に目が腫れたりするのを防ぐことができます。

3. 朝と午後の休憩：仕事中に水を飲むと、発汗や尿で排出された水分を補給でき、体内に蓄積された老廃物もスムーズに排出されます。

4.就寝の2〜3時間前：この時間に水を飲むと血液が薄まり、血液循環が促進されます。