冬の寒さが怖い人はオレンジを食べましょう

秋と冬はオレンジを食べる季節です。オレンジは甘酸っぱい味で、ビタミンCが豊富なので、人々に愛されています。冬の寒さが怖い人はオレンジを少し食べてもいいですが、オレンジを食べると怒りの症状が悪化するので、適度に食べるようにしましょう。

ビタミンCを補給するためにオレンジを食べましょう

1日にオレンジを3個食べると、人体に必要なビタミンCの1日の必要量をほぼ満たすことができると推定されています。オレンジには 170 種類以上の植物化合物と 60 種類以上のフラボノイドが含まれており、そのほとんどは天然の抗酸化物質です。オレンジに含まれる豊富な栄養素には、血中脂質を下げ、動脈硬化を防ぐ効果があり、心臓血管疾患の発生を予防するのに非常に有益です。オレンジジュースには「ノミリン」という物質が含まれており、がん細胞を抑制・死滅させる働きがあり、胃がんの予防効果があります。

オレンジは甘酸っぱくて温かみがあり、肺に入ります。主に胸部および横隔膜のガス、嘔吐、食欲不振、胃陰不足、口渇、肺熱咳嗽、過度の飲酒などの治療に使用されます。食欲を増進し、喉の渇きを癒し、肺を潤す効果があります。しかし、不適切な摂取では何の利益もありません。栄養士によると、1日あたり250グラム（2〜3個）以内のオレンジを食べると人体に良いそうです。

オレンジは風邪が怖い人に適しています

オレンジは本来温かい性質があり、辛い果物と考えられていますが、「辛い」と感じるのはオレンジだけが原因ではありません。体質的に熱を持つ人は炎症を起こしやすいです。疲れていて免疫力が低下しているときにオレンジを食べると、炎症が悪化することがよくあります。特に、オレンジを食べる前に揚げたナッツを食べる人もいます。揚げたナッツは唾液を奪い、口腔環境を乾燥させます。水分摂取量が少ない、話す量が多い、夜更かしが多い、乾燥した天候などと相まって、体内の熱と外部の乾燥により、口腔内潰瘍が起こりやすくなります。

オレンジには、肺を潤し、咳を和らげ、痰を解消し、脾臓を強化し、ガスを解消し、喉の渇きを癒すという薬効があります。オレンジは、男性、女性、若者、老人、特に高齢者、急性および慢性気管支炎や心臓血管疾患の患者にとって優れた果物です。

冬に風邪が怖い人、貧血、胃の冷え、生理過多の人は、オレンジを食べると良いでしょう。特に、降圧剤をよく服用する高齢患者にとっては、カリウムを補給する効果があります。ただし、体内に熱がある患者、発熱のある患者、感染症患者、更年期の女性は、食べる量を減らすようにしてください。