怒らずにオレンジを食べる方法

怒らずにオレンジを食べる方法

まず、オレンジの摂取量をコントロールする

研究によると、1日にオレンジを3個食べると、体に必要なビタミンCの1日の必要量を満たすことができるそうです。錠剤を飲みすぎると、体内にビタミンCが過剰に摂取され、体内で代謝障害が起こりやすくなります。同時に、シュウ酸も増加し、結石ができる可能性が大幅に高まり、口腔衛生や歯の健康にも有害です。

2番目: ホットオレンジがベストチョイス

ホットオレンジの作り方：まず、オレンジを洗って置いておきます。次に、40～50℃のお湯に1分間浸します。その後、オレンジを取り出し、きれいに拭いてから、電子レンジで2分間加熱します。

このホットオレンジは、食べた後に喉が痛くなることはありません。これは、オレンジの皮に含まれる揮発性油、ビタミンCなどの物質がオレンジの内側に浸透するためです。喉の痛みを防ぐだけでなく、肌を美しくし、栄養を与える効果もあります。