飲酒前にコップ一杯の水を飲むと多くの利点がある

飲酒前にコップ一杯の水を飲むと多くの利点がある

アルコールを飲んだ後に喉が渇くと感じる人は多く、それはアルコールが発汗によって体内の水分を奪い、利尿作用も生じ、簡単に脱水症状を引き起こす可能性があるためです。さらに、アルコールは血管を拡張させ、体温を上昇させ、大量の水分と一部の電解質を失わせ、脱水症や電解質欠乏症を引き起こす可能性があります。

そのため、お酒を飲むときに水を飲むと、素早く水分補給できるだけでなく、体内に入ったアルコールによって生成される有害物質アセトアルデヒドが尿を通して排出され、酔い覚めの役割を果たします。さらに、翌日の起床後の喉の渇き、肌の乾燥、頭痛などの症状も緩和されます。

普通の水を飲むだけでなく、パルスやポカリスエットなどのスポーツドリンクを飲んで水分と電解質を補給することもできます。

ただし、コーラやソーダなどの炭酸飲料はアルコールの吸収を早め、めまいや疲労感などの症状を引き起こすので、飲まないように注意してください。また、お茶、特に濃いお茶も飲まないでください。腎臓機能に影響を与えます。

お茶に含まれるポリフェノールには一定の肝臓保護作用がありますが、濃いお茶に含まれるテオフィリンは血管を収縮させ、血圧を上昇させ、頭痛を悪化させる可能性があります。テオフィリンには利尿作用もあり、分解されていないアセトアルデヒドが早期に腎臓に入り、泌尿器系に大きなダメージを与えます。医学研究によると、アルコールは心臓血管系に強い刺激を与え、濃いお茶も心臓を刺激します。飲酒後にお茶を飲むと、心臓への刺激が悪化します。